喝綠茶、烏龍茶、荷葉茶、薏仁茶、茯苓茶等可幫助除濕。
1.綠茶：綠茶未經(jīng)發(fā)酵，保留較多天然物質(zhì)，富含茶多酚、咖啡堿等成分，有清熱利濕功效。其性偏涼，能加快身體新陳代謝，促使?jié)駳怆S尿液排出體外，像西湖龍井、碧螺春都是不錯(cuò)選擇。
2.烏龍茶：屬于半發(fā)酵茶，茶性平和，有一定除濕作用。可調(diào)節(jié)身體脾胃功能，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕能力，促進(jìn)濕氣代謝，鐵觀音、大紅袍等烏龍茶常被用于日常飲用輔助除濕。
3.荷葉茶：荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。能幫助去除體內(nèi)濕熱，減輕身體因濕氣重帶來的困倦感，用新鮮或干燥荷葉沖泡成茶，清香宜人，適合夏季飲用除濕。
4.薏仁茶：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉等作用。將薏仁炒熟后煮水成茶，能有效改善脾虛濕盛狀況，促進(jìn)濕氣排出，長(zhǎng)期飲用對(duì)改善濕氣體質(zhì)有幫助。
5.茯苓茶：茯苓可利水滲濕、健脾、寧心。用茯苓泡茶，能增強(qiáng)人體水液代謝功能，使?jié)駳馀懦鲶w外，尤其適合濕氣重且伴有心神不寧者。
日常想要通過喝茶除濕，要注意適量飲用，避免過度飲茶影響睡眠等。同時(shí)，保持規(guī)律作息與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)除濕也有積極作用。若濕氣過重引發(fā)身體嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
