脾胃濕熱者吃冬瓜、苦瓜、紅豆、薏米、白茅根等食物比較好。
1.冬瓜：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效，其水分含量高，能促進尿液排出，幫助身體帶走多余的濕熱之邪，可通過煲湯、清炒等方式烹飪，有助于改善脾胃濕熱導致的水腫、小便不利等癥狀。
2.苦瓜：苦瓜性寒，有清熱瀉火、解毒燥濕的作用，能有效清除脾胃中的濕熱，緩解因濕熱引起的口苦、口臭等問題，可涼拌、清炒，雖味道較苦，但對脾胃濕熱有良好的調理效果。
3.紅豆：紅豆能健脾止瀉、利水消腫，可促進脾胃運化功能，增強水濕代謝，將體內濕氣排出體外，常與其他食材搭配煮粥、煮湯，有助于改善脾胃濕熱狀態(tài)。
4.薏米：薏米有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能調節(jié)脾胃功能，去除體內濕氣，改善脾胃濕熱導致的食欲不振、大便黏膩等癥狀，可煮粥、煲湯食用。
5.白茅根：白茅根有涼血止血、清熱利尿的作用，能幫助清除體內濕熱，減輕脾胃負擔，可煮水飲用，對緩解脾胃濕熱有一定幫助。
在日常飲食中，除了選擇這些有助于調理脾胃濕熱的食物，還應注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物。若脾胃濕熱癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和飲食調整 。
