身體缺維C的癥狀有皮膚瘀點(diǎn)、牙齦出血、關(guān)節(jié)疼痛、貧血、傷口愈合緩慢等。
1. 皮膚瘀點(diǎn)：維生素C缺乏會(huì)影響膠原蛋白合成，導(dǎo)致血管壁韌性降低，容易破裂出血，在皮膚上表現(xiàn)為瘀點(diǎn)，常見(jiàn)于四肢、軀干等部位，起初可能是針尖大小的紅點(diǎn)，隨后可能融合成片。
2. 牙齦出血：牙齦組織對(duì)維生素C缺乏較為敏感，缺乏維C時(shí)牙齦變得脆弱，刷牙、咀嚼等日常動(dòng)作都可能導(dǎo)致牙齦出血，嚴(yán)重時(shí)牙齦還可能腫脹、疼痛。
3. 關(guān)節(jié)疼痛：維C缺乏會(huì)影響軟骨和骨組織的正常代謝，關(guān)節(jié)周?chē)慕M織也會(huì)受到影響，引發(fā)疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能加劇，影響正常的肢體活動(dòng)。
4. 貧血：維生素C有助于鐵的吸收和利用，缺乏維C會(huì)導(dǎo)致鐵吸收障礙，進(jìn)而引起缺鐵性貧血，出現(xiàn)乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。
5. 傷口愈合緩慢：膠原蛋白是傷口愈合過(guò)程中重要的組成部分，維C缺乏會(huì)使膠原蛋白合成不足，導(dǎo)致傷口愈合時(shí)間延長(zhǎng)，還可能增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中，應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等新鮮蔬果。若懷疑身體缺乏維C或出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，必要時(shí)可通過(guò)補(bǔ)充維生素C制劑來(lái)改善癥狀。
