量血壓前需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒平穩(wěn)、正確著裝、選擇合適時(shí)間、保持正確姿勢(shì)等。
1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，血壓會(huì)暫時(shí)升高，此時(shí)測(cè)量的血壓值不準(zhǔn)確。應(yīng)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束至少30分鐘后再量血壓，讓身體恢復(fù)到平靜狀態(tài)，以獲得真實(shí)的血壓數(shù)據(jù)。
2. 情緒平穩(wěn)：緊張、焦慮、激動(dòng)等情緒波動(dòng)會(huì)使血壓升高。量血壓前要保持心情平靜，避免因情緒因素干擾測(cè)量結(jié)果?？商崆胺潘尚那?，如安靜休息片刻，使情緒穩(wěn)定。
3. 正確著裝：穿著應(yīng)寬松舒適，尤其是測(cè)量部位。若衣物過(guò)緊，會(huì)對(duì)胳膊產(chǎn)生壓迫，影響血液流通，導(dǎo)致測(cè)量誤差。盡量穿短袖或易挽起袖子的衣服，方便測(cè)量。
4. 選擇合適時(shí)間：人體血壓在一天中會(huì)有波動(dòng)，一般早上6-10點(diǎn)、下午4-8點(diǎn)血壓較高。如需了解日常血壓情況，可在這兩個(gè)時(shí)間段測(cè)量，且盡量固定測(cè)量時(shí)間，使結(jié)果更具可比性。
5. 保持正確姿勢(shì)：測(cè)量時(shí)要坐正，背部挺直，手臂自然放松，肘部與心臟保持同一水平。若姿勢(shì)不正確，如手臂過(guò)高或過(guò)低，會(huì)影響血壓測(cè)量的準(zhǔn)確性。
量血壓前做好這些準(zhǔn)備工作，能讓測(cè)量結(jié)果更準(zhǔn)確反映真實(shí)血壓情況。日常生活中，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，定期測(cè)量血壓。若對(duì)血壓結(jié)果有疑問(wèn)或血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療 。
