量血壓前需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持情緒平穩(wěn)、選擇合適時(shí)間、正確著裝、選擇合適體位等。
1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體血液循環(huán)加快，心臟泵血功能增強(qiáng)，會(huì)使血壓暫時(shí)升高，導(dǎo)致測(cè)量結(jié)果不準(zhǔn)確。所以量血壓前30分鐘應(yīng)避免跑步、爬樓梯等劇烈運(yùn)動(dòng)，讓身體充分休息，使血壓恢復(fù)到平穩(wěn)狀態(tài)。
2. 保持情緒平穩(wěn)：情緒波動(dòng)如緊張、焦慮、憤怒等會(huì)引起體內(nèi)激素分泌變化，致使血壓波動(dòng)。量血壓前要保持心情平靜，避免因情緒問題干擾測(cè)量值，可提前放松心情，如安靜坐一會(huì)兒。
3. 選擇合適時(shí)間：人體血壓在一天中呈波動(dòng)狀態(tài)，一般早上6-10點(diǎn)、下午4-8點(diǎn)為高峰期。如需了解日常血壓情況，可在這兩個(gè)時(shí)間段測(cè)量；若為觀察藥物療效等特殊情況，應(yīng)按醫(yī)生要求時(shí)間測(cè)量。
4. 正確著裝：測(cè)量血壓時(shí)，手臂需充分暴露，穿著過緊衣服會(huì)壓迫手臂血管，影響血液流通，導(dǎo)致測(cè)量誤差。建議穿寬松衣物，便于測(cè)量。
5. 選擇合適體位：常見測(cè)量體位有坐位和臥位。坐位時(shí)，身體應(yīng)挺直，雙腳平放地面，手臂自然放松置于桌面，使血壓計(jì)與心臟處于同一水平；臥位時(shí)，手臂伸直放于身體一側(cè)，同樣要保證血壓計(jì)與心臟水平，以確保測(cè)量準(zhǔn)確。
量血壓看似簡(jiǎn)單，做好這些注意事項(xiàng)才能得到準(zhǔn)確結(jié)果。日常生活中要養(yǎng)成定期測(cè)量血壓的習(xí)慣，若血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行檢查和治療。
