腳骨質(zhì)疏松的癥狀有疼痛、身高變矮、骨折、骨骼變形、活動(dòng)受限等。
1. 疼痛：是較為常見的癥狀，多表現(xiàn)為腳部的隱痛、酸痛，在長(zhǎng)時(shí)間行走、站立或勞累后疼痛會(huì)加劇，休息后可稍有緩解。隨著病情發(fā)展，疼痛發(fā)作頻率增加，程度也可能加重，甚至在夜間或休息時(shí)也會(huì)出現(xiàn)疼痛，影響睡眠質(zhì)量。
2. 身高變矮：由于腳部骨骼鈣質(zhì)流失，骨小梁稀疏、變細(xì)，骨骼的支撐能力下降，會(huì)逐漸出現(xiàn)輕微的壓縮變形，導(dǎo)致身高在不知不覺中變矮，一般這種變化較為緩慢且不易被立即察覺。
3. 骨折：骨質(zhì)疏松使得腳部骨骼的脆性增加，輕微的外力作用，如不慎的扭傷、碰撞，甚至日常的一些輕微動(dòng)作，都可能引發(fā)骨折。骨折后恢復(fù)相對(duì)緩慢，且容易出現(xiàn)再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
4. 骨骼變形：長(zhǎng)期的骨質(zhì)疏松會(huì)使腳部骨骼結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，出現(xiàn)骨骼變形的情況，比如足弓塌陷、腳趾畸形等，不僅影響腳部外觀，還會(huì)進(jìn)一步影響正常的行走功能。
5. 活動(dòng)受限：因疼痛和骨骼結(jié)構(gòu)改變，腳部的活動(dòng)范圍會(huì)受到限制，無法像正常時(shí)那樣靈活地進(jìn)行屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，行走時(shí)步態(tài)也可能變得蹣跚、不穩(wěn)。
日常要注意保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適度進(jìn)行腳部功能鍛煉，多曬太陽促進(jìn)鈣吸收。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，定期復(fù)查，以延緩骨質(zhì)疏松進(jìn)展，減少并發(fā)癥發(fā)生。
