坐久了導(dǎo)致屁股疼的原因有血液循環(huán)不暢、肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等。
1. 血液循環(huán)不暢：長時間坐著，身體的重量持續(xù)壓迫臀部，使得臀部的血管受到擠壓，血液循環(huán)受阻。血液無法正常流通，就不能及時為臀部的組織和細(xì)胞提供充足的養(yǎng)分和氧氣，代謝廢物也難以排出，從而引起屁股疼痛。
2. 肌肉勞損：久坐時，臀部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到放松。這種持續(xù)的緊張會使肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積。當(dāng)乳酸在肌肉中積聚到一定程度，就會刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)疼痛。
3. 坐骨神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)從腰部一直延伸到下肢，久坐可能會使臀部的軟組織對坐骨神經(jīng)產(chǎn)生壓迫。坐骨神經(jīng)一旦受到壓迫，就會引起臀部疼痛，嚴(yán)重時疼痛還可能向下放射至腿部。
4. 腰椎間盤突出：長期久坐會增加腰椎的壓力，容易導(dǎo)致腰椎間盤的退變。當(dāng)腰椎間盤的髓核突出，壓迫周圍的神經(jīng)組織時，也可能會出現(xiàn)屁股疼痛的癥狀，同時可能伴有下肢麻木等情況。
5. 梨狀肌綜合征：久坐會使梨狀肌處于緊張收縮狀態(tài)，容易導(dǎo)致梨狀肌損傷、痙攣，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起臀部疼痛，疼痛一般較為劇烈。
在日常生活中，要避免長時間久坐，定時起身活動，進(jìn)行適量的運動，如散步、瑜伽等，以促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉。如果屁股疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
