覺得自己做什么都不真實煩躁是怎么回事？

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• ask_KhTIVU

  總感覺自己不是自己了做什么都不真實煩躁一陣陣鬧心.凡事都往最壞了想，每天也迷迷糊糊擔心這個擔心那個,還開心不起來對什么都沒有興趣感覺瘋了傻了自己，是不是精神病吧！有心理醫(yī)生么

• 李軍

  你好

• 李軍

  你要自己調(diào)理好情緒，要放松心情，你這樣情緒化思想復雜對健康不利，所以主要還是你自己開導自己放松自己

• 李軍

  不要緊張，這不屬于精神病，但是你要試著慢慢改變自己

• ask_KhTIVU

  調(diào)整不好

• 李軍

  如可以多結交朋友，多和朋友交流

• ask_KhTIVU

  已經(jīng)3個多月

• 李軍

  談心，分散自己的注意力

• 李軍

  還有適當運動鍛煉

• 李軍

  你睡眠質(zhì)量如何

• ask_KhTIVU

  不好

• 李軍

  你需要運動鍛煉，每天至少一個小時的散步時間

• 李軍

  睡前泡熱水腳，喝杯溫牛奶

• 李軍

  這樣有個改善睡眠質(zhì)量，對你的思想情緒也有幫助

• ask_KhTIVU

  還害怕跳樓

• 李軍

  你可以去醫(yī)院看中醫(yī)科調(diào)理一下，這樣比較安全效果也好

• 李軍

  自己平時營養(yǎng)均衡，奶類蛋類，蔬菜水果，豆制品瘦肉等均衡營養(yǎng)

• 李軍

  有需要幫助的隨時咨詢，祝你健康

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