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睡眠質(zhì)量不好。怎么改善
永州市第三人民醫(yī)院 康復科
主治疾病：心理咨詢方面的,營養(yǎng)學,營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復
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睡眠質(zhì)量不好。怎么改善
肖雯婷
你好，請問多大了
肖雯婷
平時是否壓力大
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晚上喜歡亂想
肖雯婷
想什么呢
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胡思亂想
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沒有什么固定的
肖雯婷
平時可以吃點安神的食物是有幫助 的
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有些什么食物呢
肖雯婷
小米粥。蓮子。百合都可以的
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還有別的辦法晚上輔助睡眠嗎
肖雯婷
聽聽舒緩的音樂也有幫助的
肖雯婷
睡前喝杯牛奶
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這兩個都沒有什么用阿
肖雯婷
那你可以去中醫(yī)把脈調(diào)理一下的
肖雯婷
這些都不是安眠藥
肖雯婷
都是需要時間調(diào)理的
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好的
肖雯婷
安眠藥雖然快但是對身體有傷害
肖雯婷
不建議用安眠藥的
肖雯婷
好的，還有不清楚的嗎
ask_WCEjDw
沒有了。謝謝醫(yī)生。
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