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睡眠質(zhì)量不好怎么改善呢?

睡眠質(zhì)量不好。怎么改善

ask_WCEjDw 2015-04-02 09:58:46

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

肖雯婷 四級檢驗師

永州市第三人民醫(yī)院   康復科

主治疾病:心理咨詢方面的,營養(yǎng)學,營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復

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  • ask_WCEjDw

    睡眠質(zhì)量不好。怎么改善

  • 肖雯婷

    你好,請問多大了

  • 肖雯婷

    平時是否壓力大

  • ask_WCEjDw

    晚上喜歡亂想

  • 肖雯婷

    想什么呢

  • ask_WCEjDw

    胡思亂想

  • ask_WCEjDw

    沒有什么固定的

  • 肖雯婷

    平時可以吃點安神的食物是有幫助 的

  • ask_WCEjDw

    有些什么食物呢

  • 肖雯婷

    小米粥。蓮子。百合都可以的

  • ask_WCEjDw

    還有別的辦法晚上輔助睡眠嗎

  • 肖雯婷

    聽聽舒緩的音樂也有幫助的

  • 肖雯婷

    睡前喝杯牛奶

  • ask_WCEjDw

    這兩個都沒有什么用阿

  • 肖雯婷

    那你可以去中醫(yī)把脈調(diào)理一下的

  • 肖雯婷

    這些都不是安眠藥

  • 肖雯婷

    都是需要時間調(diào)理的

  • ask_WCEjDw

    好的

  • 肖雯婷

    安眠藥雖然快但是對身體有傷害

  • 肖雯婷

    不建議用安眠藥的

  • 肖雯婷

    好的,還有不清楚的嗎

  • ask_WCEjDw

    沒有了。謝謝醫(yī)生。

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