跑步腿會(huì)越來(lái)越粗嗎？

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• ask_7vg_rM

  醫(yī)生我想問(wèn)一下跑步腿會(huì)越來(lái)越粗嗎？我是要減肥所以想跑步，就是那種慢跑。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• ask_7vg_rM

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你想減肥？

• ask_7vg_rM

  對(duì)

• ask_7vg_rM

  我下半身比較胖。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  身高體重年齡多大

• ask_7vg_rM

  前幾天都是快走。昨天開(kāi)始跑步的，跑完之后今天覺(jué)得屁股和大腿酸疼

• ask_7vg_rM

  體重136斤，身高160cm

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你跑的累吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不要太累了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  能夠堅(jiān)持才不會(huì)反彈

• ask_7vg_rM

  哦。我也不是快跑，就是慢慢跑。跑的特別累了，就快走一會(huì)再跑

• ask_7vg_rM

  可是聽(tīng)別人說(shuō)腿會(huì)變粗。你說(shuō)健身房的人在跑步機(jī)上就不會(huì)變粗啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我給你說(shuō)說(shuō)，你看對(duì)不對(duì)

• ask_7vg_rM

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  第一，減肥是長(zhǎng)期目標(biāo)，不能心急，以能夠堅(jiān)持為好，不然會(huì)越減越肥

• ask_7vg_rM

  嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  第二，跑步很好，但是不能太累了，累的結(jié)果會(huì)堅(jiān)持不住，就放棄了，

• ask_7vg_rM

  哦

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  第三，跑步不會(huì)腿粗，但是也不會(huì)腿細(xì)，瘦是整體瘦

• ask_7vg_rM

  哦。這樣啊。

• ask_7vg_rM

  那是不是必須要跑四十分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪呢。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  減肥的唯一方法就是少吃多動(dòng)，但是也不能讓身體感覺(jué)接受不了，餓和累都會(huì)引起暴飲暴食，這樣就會(huì)前功盡棄

• ask_7vg_rM

  嗯嗯。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  所以說(shuō)要有一個(gè)長(zhǎng)期的計(jì)劃

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你看，我的觀點(diǎn)你認(rèn)同嗎

• ask_7vg_rM

  我可能太急切了，想要馬上有效果，所以之前運(yùn)動(dòng)一段就不運(yùn)動(dòng)了

• ask_7vg_rM

  認(rèn)同的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  好，還有什么問(wèn)題

• ask_7vg_rM

  不過(guò)跑步之前沒(méi)有試過(guò)，就因?yàn)榕聢?jiān)持不下去

• ask_7vg_rM

  沒(méi)有了。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  祝你減肥成功，再見(jiàn)

• ask_7vg_rM

  就是跑的累了就歇會(huì)，沒(méi)必要一下子必須夠四十分鐘以上對(duì)不

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