心情煩躁壓力大不想與人交流怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_aWGtZE

  心情煩躁，感覺壓力大，莫名的心情不好，不想與別人交流

• 李淑靜

  您好

• 李淑靜

  這種癥狀有多長時間了呢

• ask_aWGtZE

  你好

• ask_aWGtZE

  幾個月

• 李淑靜

  感覺是哪方面的壓力呢

• ask_aWGtZE

  生活上的，說不上來，有時候突然間的心情很不好

• 李淑靜

  發(fā)生過什么事情嗎

• ask_aWGtZE

  夫妻之間，婆媳之間

• 李淑靜

  發(fā)生了矛盾？

• ask_aWGtZE

  婆媳關(guān)系不太好

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  能具體說說嗎

• ask_aWGtZE

  比如說，早上我讓他起床了，在廚房關(guān)上門做飯，他說那只有不做飯才沒聲音

• ask_aWGtZE

  我聽了很氣憤

• 李淑靜

  誰？老公還是婆婆？

• ask_aWGtZE

  婆婆

• 李淑靜

  那好說，您不做飯了，等他做

• ask_aWGtZE

  她說以后不做了

• 李淑靜

  他不做又嫌吵，那就您每天起床出去吃，吃完去上班！相信過不了多久他就受不了了

• ask_aWGtZE

  又是要不跟我們再一起住了，又是分開吃飯

• ask_aWGtZE

  受不了了還是會吵吵

• 李淑靜

  為什么想在一起住又不想一起吃飯呢？他喜歡懶床？

• ask_aWGtZE

  不

• ask_aWGtZE

  他說彼此都不合意

• 李淑靜

  哪方面不合意？指人還是事

• ask_aWGtZE

  脾氣不合

• 李淑靜

  和誰？您？

• ask_aWGtZE

  嗯

• 李淑靜

  沒有其他房子嗎

• 李淑靜

  不能分開嗎

• ask_aWGtZE

  不方便分開

• ask_aWGtZE

  有孩子，需要幫忙

• 李淑靜

  就是說她覺得和您脾氣不和，他看到您會不舒服是嗎？不是您的問題

• ask_aWGtZE

  我會

• ask_aWGtZE

  估計他也會

• 李淑靜

  您覺心理得不舒服是因為他這樣說嗎

• ask_aWGtZE

  對

• 李淑靜

  如果她不這樣說您看他會有這種感覺嗎

• ask_aWGtZE

  不知道，但她很不高興

• 李淑靜

  他高不高興您能決定嗎

• ask_aWGtZE

  又是要走又是怎么樣的

• ask_aWGtZE

  決定不了

• ask_aWGtZE

  她說了，她想咋樣就咋樣

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  所以說他的感情不是您能控制的，也不是您能負責的

• ask_aWGtZE

  可是她越說我越生氣

• 李淑靜

  他高不高興是她自己的事

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  因為什么而生氣？

• ask_aWGtZE

  所有他說的

• ask_aWGtZE

  她做的

• 李淑靜

  都與您有關(guān)系嗎

• 李淑靜

  都是您的錯嗎

• ask_aWGtZE

  我覺得是

• ask_aWGtZE

  沒什么對錯

• ask_aWGtZE

  她就冷眼熱風的

• 李淑靜

  既然您覺得都與您有關(guān)，那您要怎樣做才能改變這種現(xiàn)狀呢

• ask_aWGtZE

  不知道啊

• 李淑靜

  您愿意為了別人改變自己的性格嗎

• ask_aWGtZE

  我問她怎么辦，她說就這樣

• ask_aWGtZE

  我希望

• 李淑靜

  嗯！是心甘情愿的嗎

• 李淑靜

  他的許多做事風格您也是不贊同的

• ask_aWGtZE

  是的

• 李淑靜

  不然您不會因為他的一句話就很生氣的

• ask_aWGtZE

  可是真不知如何

• 李淑靜

  您覺得有人能為了別人完全喪失自我，成為對方滿意的人嗎

• ask_aWGtZE

  不能

• 李淑靜

  甚至成為所有人滿意的人？

• 李淑靜

  嗯

• ask_aWGtZE

  別人我不在乎，只在乎這個家

• 李淑靜

  什么樣的人過得最精彩呢

• 李淑靜

  嗯

• ask_aWGtZE

  傻傻的吧

• 李淑靜

  您認為自己會為了婆婆完全改變?nèi)陙淼淖约旱男愿駟?p>

• ask_aWGtZE

  我有時候在想，可能那天我久病不起，她才會發(fā)現(xiàn)怎么回事

• 李淑靜

  為什么傻傻的人活的最自在？

• ask_aWGtZE

  可以什么都不在乎

• 李淑靜

  是呀

• ask_aWGtZE

  我做不到

• ask_aWGtZE

  如何來做

• 李淑靜

  就因為不管我們怎樣改變都不會讓所有的人滿意

• 李淑靜

  所以只做自己就好

• ask_aWGtZE

  怎么做自己

• 李淑靜

  家人在一起重要的是學會包容

• 李淑靜

  不是改變自己

• 李淑靜

  婆婆看您不順眼是他不夠包容您，不是您的問題，是他的問題

• 李淑靜

  您只需做到自己該做的就好

• 李淑靜

  其他的您沒有能力去改變

• 李淑靜

  也不可能改變什么

• 李淑靜

  別人的看法是別人的！只要自己不在意，夠包容就不會受別人情緒控制，而是自己做自己得主人

• ask_aWGtZE

  你的意思是說我應該不在乎她

• ask_aWGtZE

  管他說啥做啥

• 李淑靜

  是的，只要心自在人就自在

• 李淑靜

  不要讓別人的情緒影響自己

• ask_aWGtZE

  做不到

• ask_aWGtZE

  心怎么自在

• 李淑靜

  不能改變別人，也不可能為了迎合別人完全改變自己，您覺得還能做什么呢

• ask_aWGtZE

  不知所措

• ask_aWGtZE

  我是不是抑郁癥

• 李淑靜

  那就干脆什么也不做，就是還按照原來的自己去生活就好

• 李淑靜

  沒有那么嚴重，不要亂想

• ask_aWGtZE

  我想發(fā)泄自己也無處發(fā)泄

• ask_aWGtZE

  只能越來越壓抑

• ask_aWGtZE

  心情越發(fā)的不好

• 李淑靜

  嗯！可以試試去空曠的地方發(fā)生喊叫

• ask_aWGtZE

  煩的時候，我老公打電話我也不接

• 李淑靜

  也可以找個打不壞的如抱枕之類的東西邊打邊喊出長久壓抑的聲音

• ask_aWGtZE

  老太太說她覺得我什么都好，那為什么在外面跟別人眉開眼笑的，在家了就板著臉

• 李淑靜

  那是把您真正當成了親人

• 李淑靜

  往往我們都習慣把壞情緒給了最親的人

• ask_aWGtZE

  不是，她給人打電話都是背著我的

• ask_aWGtZE

  給她女兒

• ask_aWGtZE

  我回家她不在家，我總擔心她出事

• ask_aWGtZE

  給她打電話，問她

• 李淑靜

  嗯

• ask_aWGtZE

  她的感覺是我監(jiān)督她

• 李淑靜

  您有什么顧慮嗎？為什么他打電話背著您您就很不舒服呢？

• ask_aWGtZE

  我給他說了，她說她大活人的

• ask_aWGtZE

  她女兒上次讓她去他們家，因為我孩子的原因她沒去成

• 李淑靜

  可能您覺得給他打電話是照顧她關(guān)心她，可他卻覺得是受監(jiān)督了

• 李淑靜

  看來還是很在意您的

• ask_aWGtZE

  她女兒把我所有的聯(lián)系方式都刪除了

• 李淑靜

  您怎么知道的？

• ask_aWGtZE

  qq.微信都看的見

• ask_aWGtZE

  她女兒上次給我說讓老太太去照顧她

• 李淑靜

  嗯！母親照顧女兒有什么不妥嗎

• ask_aWGtZE

  當時在微信上給我留言，我看了不知道怎么辦，給老公說了

• ask_aWGtZE

  我每天上班，時間錯不來，沒辦法接送孩子

• ask_aWGtZE

  老公最近不在家

• 李淑靜

  看來他還是很在乎您的，最起碼在和您商量，不然直接接走老太太您有能怎樣？

• ask_aWGtZE

  我給老太太說，我很為難，怎么做都不妥，這個事情我沒辦法說

• ask_aWGtZE

  我后來打電話跟她商量事情，看時間可以都再商量下補，她不接我電話

• ask_aWGtZE

  后來她老公還在微信上說老死不相往來

• ask_aWGtZE

  老太太這個事，從來沒找我說過，我不問，她絕對不說

• 李淑靜

  不管是平時怎樣的，只需要守住自己就好，關(guān)鍵是做但自己該做的！可能是您太依賴老太太的感覺讓小姑感覺很不舒服！或者其他原因?qū)е碌?！但無論哪種，您都沒有能力改變或者控制什么，唯一能做到的就是把握好自己

• ask_aWGtZE

  我迷失了自己

• 李淑靜

  是的

• ask_aWGtZE

  太在乎他人了吧

• 李淑靜

  因為別人的情緒而迷失了自己

• 李淑靜

  您很聰明哦

• ask_aWGtZE

  怎么辦呢

• ask_aWGtZE

  聰明反被聰明誤

• ask_aWGtZE

  生氣了，我飯也吃不下

• ask_aWGtZE

  我和老公之間，因為他們家的事，現(xiàn)在也很少溝通

• ask_aWGtZE

  感覺彼此都很疲憊的活著

• 李淑靜

  那是在自我折磨

• ask_aWGtZE

  可以不折磨嗎

• 李淑靜

  生活是佐料

• 李淑靜

  怎樣生活取決于自己

• ask_aWGtZE

  不想這樣生活，可累

• 李淑靜

  只要分清界限，做到自己該做的就好！身邊的人不是您的附屬品

• 李淑靜

  您不需要為他們負責

• 李淑靜

  也不需要為他們而改變自己！您只需為自己負責就好

• ask_aWGtZE

  我珍惜這一切

• ask_aWGtZE

  太真愛我的孩子

• 李淑靜

  珍惜是應該的

• 李淑靜

  在珍惜的東西都不是自己的附屬品

• ask_aWGtZE

  如果不是孩子，可能我不會再這樣生活下去

• 李淑靜

  他們都是獨立的個體

• ask_aWGtZE

  獨立的個體怎么說？

• 李淑靜

  他們的生活有他們自己負責就好，您能做的就是做到自己該做的，

• ask_aWGtZE

  什么該做什么不該做

• 李淑靜

  比如，小姑要接婆婆走，有婆婆做決定，而不是您！老人知道應該怎樣決定

• 李淑靜

  婆婆怕吵，可能是人上了年紀的原因，那就不吵他，自己到外面去吃

• ask_aWGtZE

  孩子在家吃飯

• 李淑靜

  婆婆不習慣您過于關(guān)心她這是兩個人的生活方式不同，那就尊重他，不過問

• ask_aWGtZE

  這個可以做到

• ask_aWGtZE

  對于他我可以不聞不問

• 李淑靜

  任何事都能找到中和方式的

• ask_aWGtZE

  我們兩個沒啥交集

• ask_aWGtZE

  孩子不在家的話，我會再臥室

• 李淑靜

  只要不要求對方，尊重對方就好，之所以會有不滿就是因為大多時候我們要求的太多，想占有的太多

• ask_aWGtZE

  他們再客廳，我們甚至可以一句話不說

• ask_aWGtZE

  不用要求她對吧

• 李淑靜

  您倆都有情緒

• 李淑靜

  是的

• ask_aWGtZE

  是的

• ask_aWGtZE

  她教師退休

• ask_aWGtZE

  很厲害

• 李淑靜

  您可以換位思考：如果有人要您做您不愿做的事您是什么感覺？

• ask_aWGtZE

  我常會換位思考

• 李淑靜

  教師一般都會很固執(zhí)

• 李淑靜

  且喜歡要求別人

• 李淑靜

  這時職業(yè)習慣

• 李淑靜

  您要包容

• ask_aWGtZE

  比如，家里有事情，為什么不可以坐下來商量解決問題

• ask_aWGtZE

  她從來不說得

• 李淑靜

  不與計較

• ask_aWGtZE

  嗯

• 李淑靜

  嗯！喜歡自己做決定

• 李淑靜

  那就讓他做決定

• 李淑靜

  您還樂的自在

• 李淑靜

  輕松

• ask_aWGtZE

  她做飯吃不完了，非讓老頭再吃掉

• ask_aWGtZE

  她做飯吃不完了，非讓老頭再吃掉

• ask_aWGtZE

  她總是教育老頭跟孩子一樣

• ask_aWGtZE

  老頭氣了火了，他不理她

• ask_aWGtZE

  我聽著煩

• ask_aWGtZE

  我這種狀態(tài)需要吃藥嗎

• 李淑靜

  不需要

• ask_aWGtZE

  如何調(diào)理

• 李淑靜

  只需要按我說的方式發(fā)泄就好

• 李淑靜

  還有就是學會分清界限

• 李淑靜

  不要什么事都往自己身上攬

• 李淑靜

  您沒有那么大能力照顧到所有人

• 李淑靜

  上帝都不能

• 李淑靜

  何況我們普通的人

• ask_aWGtZE

  嗯，我總覺得什么都是我沒做好

• 李淑靜

  您已經(jīng)做的很好了

• ask_aWGtZE

  做好了不會這樣

• ask_aWGtZE

  那老太太之間，我如何處理

• 李淑靜

  您所說的這些事都不是您的事，是別人的事，但您卻全攬過來了

• 李淑靜

  不聞不問

• 李淑靜

  那是他們的事

• ask_aWGtZE

  怎么察覺我自己攔了呢

• 李淑靜

  他們的生活

• 李淑靜

  守住自己

• ask_aWGtZE

  哦

• 李淑靜

  您能分清哪是自己的那是別人的

• 李淑靜

  與自己無關(guān)的就不要管

• ask_aWGtZE

  他們說誰病了，與我無關(guān)我也不問對嗎？

• ask_aWGtZE

  因為他們不說

• ask_aWGtZE

  他們的親戚

• 李淑靜

  家人病了是要過問的，還要去探望

• ask_aWGtZE

  他們的親戚，沒人給我說

• 李淑靜

  他們給您說就是需要您去探望

• 李淑靜

  不說就是不需要您去

• ask_aWGtZE

  好的

• 李淑靜

  您樂的自在

• ask_aWGtZE

  我不知道如何與老太太相處，才可以不有矛盾

• ask_aWGtZE

  我晚上做夢常會夢見我們爭吵

• 李淑靜

  網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)

• 李淑靜

  不好意思啊

• 李淑靜

  有矛盾很正常

• 李淑靜

  不可能一點矛盾都沒有

• ask_aWGtZE

  有矛盾了，她就又是要走要怎么的

• 李淑靜

  不管您怎樣做都難免會有矛盾

• 李淑靜

  關(guān)鍵是出現(xiàn)矛盾后怎樣處理

• ask_aWGtZE

  那就讓他自己做決定？

• ask_aWGtZE

  怎么處理呢？

• 李淑靜

  嗯

• ask_aWGtZE

  我真不會

• 李淑靜

  個人感覺您倆的矛盾可能在于都對對方有要求

• 李淑靜

  都想掌握控制權(quán)

• ask_aWGtZE

  應該是吧

• 李淑靜

  只要有一人放棄控制權(quán)就全部解決了

• ask_aWGtZE

  她很有個性，

• ask_aWGtZE

  怎么做

• ask_aWGtZE

  她遇事不商量，我遇事希望有人一起出出注意

• 李淑靜

  那就說明他有主見，您就順從他

• ask_aWGtZE

  哦，太難做了

• ask_aWGtZE

  可以商量著來不

• 李淑靜

  嗯！婆婆很強勢

• 李淑靜

  有一定難度

• 李淑靜

  您覺得呢

• 李淑靜

  商量著來還是要他放棄控制權(quán)，順從您

• ask_aWGtZE

  嗯

• 李淑靜

  可是現(xiàn)在需要她的是您，感到難受的也是您，想解決問題的還是您，所以您需要自我做一下調(diào)整

• ask_aWGtZE

  看來不可行

• ask_aWGtZE

  知道了

• ask_aWGtZE

  她不是個慈母

• 李淑靜

  我們一般只針對來訪者，不針對其他人！因為來訪者有問題需要解決，感到難受了，就只有自己做調(diào)整

• ask_aWGtZE

  最終解決辦法還是自我調(diào)整

• 李淑靜

  是的

• 李淑靜

  要想解決問題就要改變自己，做出讓步！看似您失去了很多，實際上您得到的最多

• ask_aWGtZE

  嗯

• 李淑靜

  要學會做取舍

• ask_aWGtZE

  嗯

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