有的時(shí)候莫名其妙的會(huì)心情煩躁

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，很有可能是生活中的壓力造成的，還有可能是工作中的壓力造成的，建議你每天放松心情，多運(yùn)動(dòng)，有助于緩解你的壓力，希望對(duì)你有所幫助。
      

      對(duì)于你這個(gè)年紀(jì)來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，這種情況屬于很正常的。首先還是要自己認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題。與此同時(shí)，可以多出去走一走，增加自己的興趣愛(ài)好，這樣的話有利于調(diào)節(jié)你的心理壓力
      
      以上是對(duì)“有的時(shí)候莫名其妙的會(huì)心情煩躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      那就看看壓力源是哪些，按照輕重緩急分分類，放下一些不必要的壓力，多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開(kāi)心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛(ài)自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的感覺(jué)及你所提供的45歲女性的信息，我認(rèn)為，可以初步考慮為疑似更年期綜合征，這是一種因性激素分泌量的減少而產(chǎn)生的以植物神經(jīng)功能紊亂為主的癥候群。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的先到醫(yī)院婦科作進(jìn)一步檢查診斷，如果確診為這種疾病的話，那么，你需要在配合醫(yī)生的相關(guān)醫(yī)學(xué)治療和調(diào)整的意見(jiàn)基礎(chǔ)上，還需要幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)理解和接納，增強(qiáng)抵抗焦慮的心理素質(zhì)，并在生活中多參加適合自己的健身活動(dòng)，從而可能更有利于你能健康地度過(guò)你的更年期生理階段。