母乳喂養(yǎng)為什么還是那么胖？

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• ask_myC-7I

  請(qǐng)問母乳喂養(yǎng)為什么還是那么胖。

• 翁立娟

  你好！您是指孩子胖還是母親呢

• ask_myC-7I

  我自己

• 翁立娟

  平時(shí)飲食習(xí)慣如何呢

• 翁立娟

  比如飲食當(dāng)中脂肪比較多的食物攝入多不多？

• ask_myC-7I

  我都有控制。

• 翁立娟

  運(yùn)動(dòng)量如何呢

• 翁立娟

  你現(xiàn)在身高體重是多少？

• ask_myC-7I

  130斤

• ask_myC-7I

  164

• 翁立娟

  嗯，確實(shí)有點(diǎn)偏胖，哺乳期媽媽如果要減肥首先需要控制總能量的攝入

• 翁立娟

  也就是你吃的食物當(dāng)中，注意增加粗糧和蔬菜的攝入

• 翁立娟

  減少脂肪的攝入

• ask_myC-7I

  那不是會(huì)沒奶

• 翁立娟

  另外注意每天不能低于一個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)

• 翁立娟

  控制住量就不會(huì)影響奶

• 翁立娟

  奶水的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充豆制品和奶制品的攝入來補(bǔ)充

• ask_myC-7I

  可是餓的慌

• 翁立娟

  餓的時(shí)候吃粗糧，細(xì)嚼慢咽

• 翁立娟

  另外調(diào)整飲食習(xí)慣

• 翁立娟

  改成三正餐，兩個(gè)加餐

• 翁立娟

  一定要注意多運(yùn)動(dòng)

• 翁立娟

  這樣調(diào)理看看

• ask_myC-7I

  嗯，是不是生第二個(gè)小孩恢復(fù)慢些，我大的兩歲半年就恢復(fù)了。

• 翁立娟

  有一定的關(guān)系

• ask_myC-7I

  應(yīng)該堅(jiān)持會(huì)瘦下來吧

• 翁立娟

  請(qǐng)問還有什么疑問嗎

• 翁立娟

  會(huì)的

• 翁立娟

  請(qǐng)問還有什么疑問嗎

• ask_myC-7I

  我斷了奶之后會(huì)瘦嗎

• 翁立娟

  親，關(guān)鍵是你要控制住飲食

• 翁立娟

  多鍛煉

• 翁立娟

  這個(gè)是最關(guān)鍵的

• 翁立娟

  明白了嗎

• 翁立娟

  請(qǐng)問還有什么疑問嗎

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