練完瑜伽多久后能吃東西？

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• ask_7Ftm9Q

  晚上七點(diǎn)練完瑜伽多久能吃東西，吃什么樣的東西？

• 李樹(shù)東

  這個(gè)如果是晚上沒(méi)有吃飯，需要正常的飲食，不要吃太多，但是需要營(yíng)養(yǎng)均衡

• ask_7Ftm9Q

  那幾點(diǎn)能吃呢？

• 李樹(shù)東

  七點(diǎn)半

• ask_7Ftm9Q

  半個(gè)小時(shí)？

• ask_7Ftm9Q

  那吃什么東西呢？

• 李樹(shù)東

  蔬菜，米粥，再就是蛋清，牛奶

• ask_7Ftm9Q

  水果呢？

• 李樹(shù)東

  水果不要吃飯時(shí)候吃，需要兩餐之間吃，再就是空腹吃

• ask_7Ftm9Q

  那練完瑜伽或者是健身完還有什么注意事項(xiàng)？

• 李樹(shù)東

  注意放松一下肌肉

• ask_7Ftm9Q

  猶豫出很多汗，得過(guò)多久什么時(shí)間能洗澡？

• 李樹(shù)東

  這個(gè)最好是汗沒(méi)了以后洗，再就是也不要空腹洗澡

• ask_7Ftm9Q

  好的謝啦

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