最近在家里練瑜伽，第一次練完還好

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述可能是缺乏鍛煉出現(xiàn)的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食方面注意清淡飲食，多喝水，局部熱敷，減少運(yùn)動(dòng)量，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的信息資料分析，你手部的這種情況我考慮應(yīng)該與你鍛煉瑜伽時(shí)間短，肌肉肌腱韌帶還沒(méi)有完全拉伸開(kāi)，造成了神經(jīng)纖維受到壓迫導(dǎo)致了這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好在做瑜伽的時(shí)候緩慢增加運(yùn)動(dòng)量或者是幅度，時(shí)間長(zhǎng)了就慢慢的好起來(lái)的，估計(jì)應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的。
      

      病情分析：
      明天有雪，可能是你在練瑜伽的時(shí)候損傷韌帶導(dǎo)致的，因?yàn)殍べさ暮芏鄤?dòng)作都是在拉伸韌帶，可能是在牽伸的過(guò)程中損傷的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以暫停，瑜伽訓(xùn)練等好一點(diǎn)之后再練，一般是休息3到5天就可以了。痛的那個(gè)手可以用熱水加酒來(lái)泡一下，促進(jìn)她血液循環(huán)，促進(jìn)它修復(fù)。
      
      以上是對(duì)“最近在家里練瑜伽，第一次練完還好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！