跳繩有沒有減肥的效果啊？

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• ask_580XF0

  別的時間呢？有沒有禁忌

• 劉明輝

  你好

• ask_580XF0

  你好

• ask_580XF0

  跳繩能減肥嗎

• 劉明輝

  減肥的問題？

• 劉明輝

  跳繩可以減肥的

• ask_580XF0

  恩恩

• ask_580XF0

  怎么個跳法才能有效果

• 劉明輝

  注意熱量攝入減少，運(yùn)動消耗增多就可以的

• ask_580XF0

  我們吃飯都以米飯為主，這個易胖嗎

• ask_580XF0

  每天跳多少下？什么時間跳為佳呢？

• 劉明輝

  米飯含熱量比較高的，吃飯不要吃十成飽，特別是晚飯

• 劉明輝

  吃七成飽就可以了

• ask_580XF0

  恩恩

• 劉明輝

  跳15-20分鐘為宜，飯后休息一會再跳，不要吃完飯，立即劇烈活動，對胃腸道不好

• ask_580XF0

  吃什么熱量最低

• ask_580XF0

  每天只跳20分鐘嗎

• 劉明輝

  早晚可以分別跳這么長時間的

• 劉明輝

  平常多做點(diǎn)有氧運(yùn)動對減肥也是很有幫助的，比如慢跑，游泳、慢騎山地車等等，不要拘泥于一項(xiàng)減肥項(xiàng)目

• ask_580XF0

  喔喔，多久能見效呢

• 劉明輝

  俗話說的好一口吃不成胖子，要減肥也是一個長期的過程，至少要1個月左右，才有成效的。而且貴在堅(jiān)持

• ask_580XF0

  恩恩、那也是。都說喝茶可以幫助減肥是嗎

• 劉明輝

  茶是一個輔助手段，如果就想單靠這個喝減肥茶來達(dá)到目的，是很天真的想法

• ask_580XF0

  喔喔

• ask_580XF0

  一般瘦肚子什么方法最好呢

• 劉明輝

  瘦身都是一個整體的項(xiàng)目，整體的體重降低下來，肚子、大腿什么的，都會瘦下來的

• ask_580XF0

  喔喔，謝謝了

• 劉明輝

  以后有任何問題，歡迎隨時來這里咨詢的

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