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平板支撐可以減掉肚子上的肉嗎
在線醫(yī)生
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平板支撐可以減掉肚子上的肉嗎？
在線醫(yī)生
您好
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平板支撐可以減掉肚子上的肉嗎？
在線醫(yī)生
減肚子的運動是仰臥起坐
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好像不管用。
在線醫(yī)生
平板支撐也可以
在線醫(yī)生
不過挺難做的，也比較累
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一天大概支撐多久？
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那個好像是吧.以前有試過.就40多秒？
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我才17歲.肚子上好多肉。
在線醫(yī)生
嗯40秒就算不錯的了
在線醫(yī)生
你可以堅持一段時間，應該會有效果
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就是想做運動把肉減下去.就是找不到方法。
在線醫(yī)生
瑜伽呢
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要禁些什么東西嗎？
在線醫(yī)生
練瑜伽適合女孩子
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那個沒做過.拉的腿痛。
在線醫(yī)生
你是問吃的要怎么注意嗎
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恩。
在線醫(yī)生
少吃甜食，膩的
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因為我現(xiàn)在在便利店工作.每天都是坐著的.一無聊就吃東西。
在線醫(yī)生
適當少吃主食
在線醫(yī)生
減肥很考驗人的毅力
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主食我也是不怎么吃。
在線醫(yī)生
盡量少吃吧
在線醫(yī)生
零食也少吃
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我現(xiàn)在基本都是只吃晚飯。
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早餐就上半個月會吃.就中午根本不吃。
在線醫(yī)生
早午餐堅持吃，早飯可以少吃
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那午飯就是必須吃.只是少吃？
在線醫(yī)生
平?？梢杂眯┣么蚪?jīng)絡的東西疏通經(jīng)絡
在線醫(yī)生
對
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吃藥減肥呢？
在線醫(yī)生
減肥藥不可靠，容易反彈
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我看那人發(fā)的客戶反饋都說一個月瘦10多斤。
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網(wǎng)上發(fā)的那些教人減肥的方法有用嗎？
在線醫(yī)生
還反彈呢，他沒說。。。
在線醫(yī)生
比如
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就是運動。
在線醫(yī)生
運動絕對可以減肥
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一張動圖.然后那個人做個動作.就說堅持做就可以減肥。
在線醫(yī)生
只要你運動，最好微微發(fā)汗，
在線醫(yī)生
都可以減肥的
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我就是怕堅持了也沒減下來.因為我是那種吃一點點東西都會胖的人。
在線醫(yī)生
運動可以燃燒脂肪的
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減肥的話.早餐吃什么比較好？
在線醫(yī)生
早餐常規(guī)吃就可以，早晨是最需要能量的時候
在線醫(yī)生
中午少吃主食，多吃菜
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我早餐有時候吃面包有時候吃湯粉之類的。
在線醫(yī)生
可以的
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也不會吃太飽。
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中午吃快餐行嗎？
在線醫(yī)生
七八分就可以了
在線醫(yī)生
嗯?？梢猿钥觳?p>
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但是也是少吃？
在線醫(yī)生
少吃油膩的
在線醫(yī)生
菜，綠葉菜可以多吃
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肉呢？
在線醫(yī)生
當然少吃
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為什么都是少吃肉類？
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要吃什么保健品之類的嗎？
在線醫(yī)生
因為吃肉類容易長肉
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水果該吃些什么？
在線醫(yī)生
蘋果，香蕉，西瓜之類的，蔬菜吃苦瓜，黃瓜
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西紅柿一天一個行嗎？
在線醫(yī)生
可以
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做運動之前吃還是后吃？
在線醫(yī)生
飯前吃，飯后半小時后再運動
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晚上運動好還是白天運動好？
在線醫(yī)生
傍晚
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我爸媽每天早上都會跑步一個小時.但是我喜歡晚上跑。
在線醫(yī)生
嗯
在線醫(yī)生
晚上比較好
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剛天黑那會兒怎么樣？
在線醫(yī)生
嗯，也沒有特別嚴格的時間限制，查不多就可以
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我朋友說我肥肉比較松.容易減掉。
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奶油肚能減掉嗎？我媽是奶油肚。
在線醫(yī)生
不好減，減的比較慢
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為什么？
在線醫(yī)生
因為時間可能比較長，
在線醫(yī)生
脂肪分布不均勻
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你知道11字肌嗎？
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