緩解麻疹肌肉酸痛可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)等。
1. 休息：保證充足睡眠，讓身體得到充分放松，利于恢復(fù)體力，減輕肌肉酸痛癥狀。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，減少肌肉負(fù)擔(dān)。
2. 物理治療：可采用熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷于肌肉酸痛部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次；也可進(jìn)行適度按摩，由專業(yè)人員操作，力度適中，以放松肌肉、減輕酸痛感。
3. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)服用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。但要注意藥物副作用，嚴(yán)格按醫(yī)囑劑量服用。
4. 飲食調(diào)節(jié)：攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)身體抵抗力，為身體恢復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持，輔助緩解肌肉酸痛。
5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因身體不適產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，因?yàn)椴涣记榫w可能加重肌肉酸痛的感受?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看輕松的書籍等方式放松心情。日常需注意做好隔離防護(hù)，避免傳染他人，同時(shí)密切關(guān)注癥狀變化，若肌肉酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療。
