你覺得我每天早上做一分鐘平板支撐

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的這種情況來說，能減多少斤要看每個(gè)人的體質(zhì)，身體情況自己基數(shù)的大小。要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      你好，注意減少脂肪類食物攝入用蔬菜和水果代替保證一定強(qiáng)度的鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪，堅(jiān)持下去，肯定會(huì)達(dá)到理想的效果，祝你一切順心。
      

      你好，根據(jù)你提供的病情。減肥是一個(gè)需要長時(shí)間堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)要有毅力?；蛘弋?dāng)?shù)氐慕∩矸空乙粋€(gè)專業(yè)的教練幫助你制定一個(gè)減肥計(jì)劃。
      

      您好，根據(jù)您對(duì)癥狀的描述，您如果能堅(jiān)持一個(gè)月下來，最少能減掉五斤到八斤左右，但是必須每天都堅(jiān)持，需要有毅力和恒心的，才能堅(jiān)持下去。
      
      以上是對(duì)“你覺得我每天早上做一分鐘平板支撐”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物攝入用蔬菜和水果代替保證一定強(qiáng)度的鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪含量
      

      病情分析：
      你好，能減多少斤要看每個(gè)人的體質(zhì)，身體情況自己基數(shù)的大小。
      指導(dǎo)意見：
      建議堅(jiān)持下去，肯定會(huì)達(dá)到理想的效果，如果同時(shí)配合控制飲食，效果會(huì)更好，祝你一切順心。
      

      這個(gè)不好說的，要結(jié)合本身肌肉脂肪含量，熱量攝入等等，總之，減肥要合理運(yùn)動(dòng)、合理膳食、合理休息。合理的膳食就是少吃多餐，每頓不用吃很多，一天可以吃三到四餐，這樣熱量一次不會(huì)吸收很多，也減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)。
      對(duì)于合理運(yùn)動(dòng)，建議人們一周至少要保持三次、每次30分鐘左右的類似慢跑的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以達(dá)到一個(gè)健康的身體的合理運(yùn)動(dòng)消耗。至于合理的睡眠，人們保證晚上有七到八小時(shí)的睡眠，中午有一個(gè)簡短的半個(gè)小時(shí)左右的午休。