大腿肥大怎么瘦下來？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 劉晴

  您好，我是快問的特邀醫(yī)師，有什么需要幫助的呢？

• ask_393a2a

  我今年十九歲，就是大腿有點(diǎn)肥，怎么減？

• 劉晴

  請(qǐng)問，您平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_393a2a

  不怎么運(yùn)動(dòng)耶，還在學(xué)校，沒有跑步這些

• 劉晴

  您的身高體重？

• ask_393a2a

  身高一米六，體重48

• 劉晴

  您的體重不超標(biāo)啊

• ask_393a2a

  大腿有點(diǎn)肥嘛

• ask_393a2a

  小肚腩也有點(diǎn)點(diǎn)

• 劉晴

  可以晚上慢跑

• 劉晴

  或者騎自行車鍛煉

• ask_393a2a

  那瘦臉怎么瘦呀

• 劉晴

  瘦臉就需要長期的運(yùn)動(dòng)鍛煉了 輔助節(jié)食

• ask_393a2a

  該吃什么？不該吃什么啊

• 劉晴

  減少油脂的攝入，每日用油20克以內(nèi)，最好選用橄欖油和亞麻籽油、花生油交替使用，禁用油炸食品。

• 劉晴

  適當(dāng)減少主食的攝入：每日200-300克，主要包括饅頭、米飯、面條等。

• 劉晴

  多吃蔬菜 例如黃瓜 西紅柿 芹菜之類的

• 劉晴

  .

• ask_393a2a

  好的，我知道了，非常感謝

• ask_393a2a

  我在上課

• 劉晴

  呵呵 專心上課 再見

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