身高162體重52想尋求長高的辦法咋辦？

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• ask_TpNxCE

  長個，女21周歲，身高162，體重52想尋求長高的辦法

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  你好

• ask_TpNxCE

  你好

• ask_TpNxCE

  怎么可以長個啊

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  目前21歲了，繼續(xù)長高的可能比較小

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  建議做有利于身高的運(yùn)動

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  如爬樓梯，打籃球，跳繩，摸高等

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  不要熬夜，因?yàn)樯L激素是半夜睡覺時分泌的

• ask_TpNxCE

  恩

• ask_TpNxCE

  喝牛奶會長個嗎

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  可以吃牛奶，雞蛋，牛肉

• ask_TpNxCE

  什么時候喝有助于長個，，不要長胖

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  睡前吧

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，忌油膩，控制每天的熱卡攝入，適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑，爬樓梯等。

• ask_TpNxCE

  不會長胖嗎

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  不會

• ask_TpNxCE

  為什么

• ask_TpNxCE

  晚上喝了就睡，怎么會不長肉

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  少量不會的

• ask_TpNxCE

  優(yōu)質(zhì)牧場，一盒多嗎

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  不知道

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  不是的

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  半盒

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  建議半盒

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  還有早晨，半盒

• ask_TpNxCE

  那剩下的不就懷了

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  兩人喝

• ask_TpNxCE

  哦

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  嗯

• ask_TpNxCE

  雞蛋呢

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  早晨一個

• ask_TpNxCE

  雞蛋和牛奶哪個更影響

• ask_TpNxCE

  營養(yǎng)

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  差不多

• ask_TpNxCE

  沒別的問題了

• 盧衛(wèi)強(qiáng)

  謝謝

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