每天跳繩多少下有助于長高？

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• ask_C66F7E

  每天跳繩多少下有助于長高

• 閆蕾

  你好

• 閆蕾

  跳繩對于長高作用不是那么明顯

• 閆蕾

  在么

• ask_C66F7E

  那什么有明顯

• ask_C66F7E

  幫助

• 閆蕾

  補鈣，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，生活作息規(guī)律，多做雙手摸高動作，跳躍動作，伸展動作，可以輔助長高。

• 閆蕾

  往上摸高和拉伸最明顯

• ask_C66F7E

  跳繩不是跳高運動嗎？

• 閆蕾

  跳繩的跳不同于往上跳

• 閆蕾

  跳繩沒有一種往上拉伸的動作

• 閆蕾

  投籃可以拉伸，你感覺一下這兩種用力方式，是不一樣的。

• ask_C66F7E

  一天跳多少分鐘

• 閆蕾

  明白了么？投籃和跳繩同樣是跳，用力不一樣的

• ask_C66F7E

  一天跳多少分鐘

• 閆蕾

  如果是雙手摸高或者投籃，一小時吧

• ask_C66F7E

  嗯

• 閆蕾

  可以分組做

• ask_C66F7E

  一次性最呢

• ask_C66F7E

  做

• 閆蕾

  做做，然后休息休息，再做

• ask_C66F7E

  應(yīng)該跳多少分鐘休息多少分鐘

• 閆蕾

  每次你得根據(jù)自己累不累，呵呵，走人三五分鐘就累了，就得停下來。

• ask_C66F7E

  我跳繩可以跳繩1小時

• 閆蕾

  這個沒有固定模式化，每個人身體素質(zhì)不一樣。但要逐漸加量。

• ask_C66F7E

  跳高估計可以一次性一小時

• 閆蕾

  跳繩可以一小時不代表迷摸高可以一小時，呵呵，肌肉力量不一樣的

• 閆蕾

  那你就根據(jù)你的情況鍛煉吧

• 閆蕾

  有的人身子差，五分鐘就得休息一下。

• 閆蕾

  以適度最好。

• ask_C66F7E

  嗯

• 閆蕾

  你身體素質(zhì)好，可以一天做兩個小時。

• 閆蕾

  做的越多，堅持越久，效果才好。

• 閆蕾

  還有問題嗎

• 閆蕾

  如果沒有疑問我就接待其他患者了～有疑問您可以隨時再咨詢～

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