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練肌肉會影響長高？雙杠，本人17周
衡水市河西社區(qū)健康服務(wù)中心 內(nèi)分泌科
主治疾?。簝?nèi)分泌科，如：糖尿病，月經(jīng)不調(diào)，甲亢，乳腺增生，閉經(jīng)，淋巴瘤，骨質(zhì)疏松
ask_444738
練肌肉會影響長高？雙杠，本人17周歲
閆蕾
你好
閆蕾
看你鍛煉哪里的肌肉
閆蕾
負(fù)重的對長高有影響
閆蕾
拉伸動作可以促進長高
閆蕾
盡量避免下壓動作
ask_444738
雙杠和啞鈴，俯臥撐，仰臥起坐還有單杠
閆蕾
可以
ask_444738
下半身就是跳繩跑步4公里單腿跳和深蹲
ask_444738
能長高？
ask_444738
不是很多人說練雙桿會長不高？
閆蕾
拉伸可以
閆蕾
補鈣，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，生活作息規(guī)律，多做雙手摸高動作，跳躍動作，伸展動作，可以輔助長高。
ask_444738
大概到幾歲就不會再高了
ask_444738
本人17周歲，177
ask_444738
體重124
閆蕾
你這個身高不錯了
ask_444738
想長到1米8
閆蕾
一般男性18-25歲，平均22之前
閆蕾
女性啊20歲前，多數(shù)18歲前
ask_444738
為什么我比別人高手和腳會比別人小？
閆蕾
每個人不同部位是有差異的
閆蕾
呵呵
閆蕾
骨骼有的人細(xì)長，有的人短粗
ask_444738
手腳會在長？
ask_444738
好吧，那我的手基本在下半身上半身沒什么
閆蕾
不是，是你的骨骼就是細(xì)長類型的
ask_444738
特別是胳膊有什么辦法？
閆蕾
胳膊怎么？
ask_444738
可我手掌不大啊
ask_444738
不粗
閆蕾
這個是個體差異了
閆蕾
每個人體型不同
ask_444738
能練？
ask_444738
或者早睡能做到？
閆蕾
早睡早起可以在生長激素分泌的階段身體休息會有利于長高的
閆蕾
骨頭不能練，天生的
ask_444738
二頭肌這些不是肉？早睡對這些有幫助？
閆蕾
早睡早起對長高有幫助
閆蕾
二頭肌是肉，你鍛煉后會胳膊粗
閆蕾
但骨頭不會粗
ask_444738
對長胖呢
閆蕾
那得看你攝入的營養(yǎng)熱量高不高了，呵呵
ask_444738
這么說我很容易受傷也是天生的了
閆蕾
有的人攝入營養(yǎng)不合理，光長肉不長個
閆蕾
哪里受傷？
ask_444738
有什么好的建議？
ask_444738
之前老打球也經(jīng)常受傷
閆蕾
吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋，牛奶，精瘦肉，魚肉蝦肉。
ask_444738
骨折這些都成家常便飯
閆蕾
少吃油炸或者肥肉
閆蕾
骨質(zhì)密度每個人不一樣
閆蕾
你可以補鈣
閆蕾
多曬太陽
閆蕾
水果蔬菜多吃
閆蕾
雞蛋里面蛋白可以多吃幾個，但蛋黃每天就吃一個。
閆蕾
增肌都是這樣的，要優(yōu)質(zhì)蛋白。
ask_444738
最近才連雙杠然后左雄有時會突然痛一下是不是和雙桿有關(guān)
ask_444738
練胸
閆蕾
有時鍛煉后肌肉神經(jīng)會有這種刺激
閆蕾
一般問題不大
閆蕾
有的是神經(jīng)痛
ask_444738
神經(jīng)痛
ask_444738
是什么
閆蕾
就是神經(jīng)被刺激了會痛
ask_444738
過段時間會自然好？
閆蕾
有的人練完會刺激到神經(jīng)，不過問題不大
閆蕾
還有就是力量過大對肌肉拉伸的肌肉痙攣
閆蕾
也會有一陣痛
閆蕾
有的不舒服會提示你訓(xùn)練方法不合適
閆蕾
具體你可以咨詢專業(yè)教練
ask_444738
是不是停止長高后骨骼這些就不會在長了
閆蕾
對
ask_444738
好的
閆蕾
骨頭長度就固定了
閆蕾
還有問題嗎
ask_444738
沒了
ask_444738
謝謝
閆蕾
不客氣
閆蕾
如果沒有疑問我就接待其他患者了～有疑問您可以隨時再咨詢～
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