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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理?

男, 23歲。睡眠質(zhì)量不好,晚上睡覺的時(shí)候會(huì)突然醒來,腦袋清醒但是身體不能動(dòng),過幾分鐘后身體出現(xiàn)一股熱流!才恢復(fù)正常。感覺腦袋混沌,精神狀態(tài)很不好,白天有時(shí)候腦袋一陣一陣的發(fā)暈,做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)發(fā)暈。例如打籃球

ask_392266 2016-04-05 11:29:21

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

彭滔 主治醫(yī)師

義烏市精神病醫(yī)院   精神科

主治疾病:精神分裂癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,躁狂癥,失眠

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  • ask_392266

    男, 23歲。睡眠質(zhì)量不好,晚上睡覺的時(shí)候會(huì)突然醒來,腦袋清醒但是身體不能動(dòng),過幾分鐘后身體出現(xiàn)一股熱流!才恢復(fù)正常。感覺腦袋混沌,精神狀態(tài)很不好,白天有時(shí)候腦袋一陣一陣的發(fā)暈,做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)發(fā)暈。例如打籃球。

  • 彭滔

    你好

  • ask_392266

    你好,彭醫(yī)生

  • 彭滔

    這種情況睡眠質(zhì)量差引起的

  • 彭滔

    建議平時(shí)盡量規(guī)律作息,白天盡量少睡,及時(shí)處理好日常事物

  • 彭滔

    晚間避免熬夜,吃點(diǎn)牛奶,安神補(bǔ)腦液等改善睡眠

  • ask_392266

    有時(shí)候感覺睡得還不錯(cuò)的時(shí)候也會(huì)這樣

  • 彭滔

    恩,盡量不要讓自己過度勞累,減少劇烈運(yùn)動(dòng)

  • ask_392266

    一勞作出汗之后,腦袋就發(fā)蒙

  • ask_392266

    我平常沒有很多體力活,勞動(dòng)量還沒到達(dá)過度的程度。

  • 彭滔

    恩,適度運(yùn)動(dòng),不要一下子進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

  • ask_392266

    好的,謝謝醫(yī)生

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