有點極端一點不如意就就特別沮喪要怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_UyukNA

  有點極端 一點不如意就就特別沮喪 總有種想哭的感覺

• ask_UyukNA

  在嗎

• 朱國成

  你好

• 朱國成

  這個情況多久了么

• ask_UyukNA

  好像一直有

• 朱國成

  不好意思剛剛網(wǎng)絡(luò)斷線 才看到你的消息

• ask_UyukNA

  總是怕別人說自己不好

• ask_UyukNA

  沒關(guān)系

• ask_UyukNA

  我是一名藥店銷售 感覺壓力大 但是這點壓力在別人看來都不算是壓力 男朋友說我心眼小 偏激 讓我咨詢心理醫(yī)生

• ask_UyukNA

  在嗎

• ask_UyukNA

  比如說今天賣的好 就會特別高興 比別人賣的少了 就會特別沮喪 還有種想辭職的想法

• ask_UyukNA

  同事間說話的時候 一句話我能聽出不好的意思來 比如這句話他說的時候沒有惡意 別人聽也沒有惡意 我卻覺得針對我 有惡意

• 朱國成

  還在嗎

• ask_UyukNA

  在

• ask_UyukNA

  一直在呢

• ask_UyukNA

  為什么一直不回復(fù)呢？

• 朱國成

  恩 今天的網(wǎng)絡(luò)有點問題 消息有延時

• 朱國成

  不好意思才看到

• ask_UyukNA

  沒關(guān)系 能回復(fù)就好

• 朱國成

  嗯

• 朱國成

  這種情況大概多久了么

• 朱國成

  還是從來都這樣

• ask_UyukNA

  從來都這樣

• 朱國成

  恩 我給你做個心理測試看看你的心理狀態(tài)

• ask_UyukNA

  好

• 朱國成

  SCL90癥狀自評量表 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見 把連接復(fù)制到瀏覽器打開 做好把結(jié)果截圖給我看

• ask_UyukNA

  好的 稍等

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_UyukNA

  其實有一個問題 我不是不信任人 而是特別信任人 但是到最后卻發(fā)現(xiàn)不知道要相信誰

• ask_UyukNA

  還在嗎

• 朱國成

  嗯看到

• ask_UyukNA

  要怎么解決呢

• 朱國成

  你有明顯的強迫癥狀和輕度抑郁

• ask_UyukNA

  我也有感覺到

• ask_UyukNA

  要怎么樣解決呢

• 朱國成

  嗯 你會不會反復(fù)想事情

• ask_UyukNA

  會

• ask_UyukNA

  現(xiàn)在還不是特別明顯了

• ask_UyukNA

  上學(xué)的時候一到晚上熄燈就會

• 朱國成

  反復(fù)洗手 檢查門窗之類的行為

• ask_UyukNA

  沒有反復(fù)洗手 檢查門窗

• 朱國成

  恩 睡眠好不好

• ask_UyukNA

  睡得挺香的

• ask_UyukNA

  跟家庭因素有關(guān)系嗎 我是家里的老二 家里人都很寵我 有時候我也是任性 比如我今天和媽媽說工作壓力大 媽媽跟我說那就不要做了 換一份工作 開心最重要 從小沒經(jīng)歷過什么事情 是導(dǎo)致現(xiàn)在有點事情就想退縮的原因嗎

• 朱國成

  恩 你覺得現(xiàn)在最大的煩惱是什么

• 朱國成

  是工作壓力 大 還是人際關(guān)系

• ask_UyukNA

  都有

• ask_UyukNA

  分不了這么清楚

• ask_UyukNA

  現(xiàn)在我最糾結(jié)的就是 為什么我的業(yè)績總也超不過我的另一個同事 為什么我一上班就沒顧客 挺糾結(jié)的 別人說我 賣的多就多掙 賣的少就少掙 我覺得他們都不理解我 不是錢多少的事兒

• 朱國成

  恩 我?guī)湍惴治鲆幌?主要還是因為你不善于處理你的人際關(guān)系 不善于跟人保持良好的穩(wěn)定的人際關(guān)系 導(dǎo)致你的工作不順心 從而覺得工作壓力大

• ask_UyukNA

  那為什么我覺得根本在業(yè)績上呢

• ask_UyukNA

  同事賣的多 我就壓力大 我覺得銷售不適合我 就想辭職

• 朱國成

  業(yè)績是一會事 但是不應(yīng)該過分的和別人去比較 你沒有一個平和的心態(tài)來處理你和你同事的關(guān)系

• ask_UyukNA

  我也知道我的這種心態(tài)不好 我也想平靜去對待 可是總也控制不住

• 朱國成

  你這種嫉妒心比較強 你這樣會和你的同事關(guān)系好嗎

• ask_UyukNA

  我嫉妒心強 但是我不表現(xiàn)出來 也不會牽連同事 只是自己生氣

• 朱國成

  你比較要求完美 所以你的強迫癥狀會顯示的比較高

• 朱國成

  這樣就很好的解釋了你的這種狀態(tài)

• 朱國成

  所以你才會為你目前的這種狀態(tài)煩惱 內(nèi)心痛苦

• ask_UyukNA

  我強迫癥是挺重的

• ask_UyukNA

  你說的很對

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  謝謝你的認(rèn)可

• ask_UyukNA

  那要怎么辦呢

• ask_UyukNA

  我嫉妒心強 但只是和自己較勁

• 朱國成

  恩 如果沒有明顯的其他的強迫癥狀 暫時是不需要藥物治療的

• ask_UyukNA

  還有就是 我一說辭職 就會想到辭職了干嘛去 不辭職心里又不好受

• 朱國成

  恩 你目前的情況需要做出兩點調(diào)整 調(diào)整有個過程 性格是慢慢形成的 改變也是有個過程

• ask_UyukNA

  人際關(guān)系方面也是欠缺 我很想和別人處好關(guān)系 我確實做到對別人好 但是總是得不到回報 別人對我總是敞不開心扉

• ask_UyukNA

  我也想改變 知道怎么做對自己好 但是卻總也做不到

• 朱國成

  第一 你要學(xué)會降低你自己的要求 對于細(xì)節(jié)的要求 對于各種煩心事的要求 做到適可而止 順其自然

• 朱國成

  第二 對于人際關(guān)系你要掌握一個心理學(xué)的人際交往黃金原則

• ask_UyukNA

  可是一到事情了 我就做不到你說的適可而止

• 朱國成

  你希望別人怎么對你好 你就怎么對別人好

• 朱國成

  而不是你覺得你對別人好 別人卻沒有同樣對你好

• ask_UyukNA

  尤其是業(yè)績方面 天天擺在眼前 我們店里兩個人 比較很明顯

• 朱國成

  慢慢改變

• 朱國成

  不要看的太重

• 朱國成

  業(yè)績這個東西是你做出來的 不是比出來的

• ask_UyukNA

  可是公司任務(wù)多 要是不看重任務(wù)完不成 看重的話心里又不好受

• 朱國成

  你記住我說的這兩點 你完成任務(wù)就好了 不用和別人比 這是兩個概念

• 朱國成

  你在你以后得生活中慢慢做到我說的這兩點就會慢慢干起來了

• ask_UyukNA

  剛才測試時 有個肌肉酸痛的問題 還有胃部不舒服 喉嚨不舒服 跟我的病情都有關(guān)系嗎

• ask_UyukNA

  我肩部肌肉酸痛吃多少藥都不見好

• ask_UyukNA

  胃也是

• ask_UyukNA

  還有我在比我強的人身邊生活時比較自卑 喜歡在比我弱的人身邊生活 這是怎么回事呢

• 朱國成

  嗯 首先你目前的情況不是病

• 朱國成

  是心理問題

• 朱國成

  不是心理疾病

• 朱國成

  放松點

• 朱國成

  肌肉酸痛和生活習(xí)慣有關(guān)

• 朱國成

  和工作時姿勢 久坐或者久站有關(guān)

• 朱國成

  這個吃藥沒有多大用

• 朱國成

  注意勞逸結(jié)合

• ask_UyukNA

  心情不好的時候就感覺氣短 身體乏力 特別疲勞

• 朱國成

  學(xué)會放松

• 朱國成

  這個肯定的

• ask_UyukNA

  你說我有必要換個工作嗎 還是要適應(yīng)工作

• 朱國成

  你要慢慢改變你的性格中的這兩個缺點 你就會慢慢適應(yīng)你的工作

• 朱國成

  要不然即使換工作 你還是會出現(xiàn)同樣的問題

• ask_UyukNA

  這兩個缺點是原因?qū)е碌哪?p>

• 朱國成

  這個就比較復(fù)雜了

• ask_UyukNA

  確實是這樣 我以前做收銀 沒有競爭 同事說話也會感到不自在 總感覺對我有敵意似的 我就換了 換完了以后就覺得還是以前的好

• 朱國成

  和父母的教育方式 家庭環(huán)境 成長經(jīng)歷

• 朱國成

  都有關(guān)系

• ask_UyukNA

  我男朋友總是說我自以為是 聽不進(jìn)去別人的話

• 朱國成

  你不需要研究太多為什么 你只要知道自己做到我剛說的兩點 你就會慢慢變好就可以了

• ask_UyukNA

  剛才你給我提的兩點 我以前也是這么告訴自己的 但是一直做不到 你能教教我 如何能控制嗎

• 朱國成

  文字聊天比較局限 我說的應(yīng)該蠻清楚了

• ask_UyukNA

  我從網(wǎng)上看到一個社交恐懼癥 里邊有一條特別像我 就是領(lǐng)導(dǎo)說我的時候 我不知道如何反駁 維護不了自己的利益

• 朱國成

  你不是社交恐懼癥

• ask_UyukNA

  那就好

• ask_UyukNA

  那你說的輕度抑郁呢

• ask_UyukNA

  一提起抑郁癥我就害怕

• 朱國成

  恩 也不是抑郁癥

• ask_UyukNA

  只有強迫癥？

• 朱國成

  恩 是的

• ask_UyukNA

  我現(xiàn)在幾乎每天都是負(fù)能量 把負(fù)能量都傳給別人了

• 朱國成

  你可以給你自己的每一件事情的要求和你的煩惱程度打分

• ask_UyukNA

  我感覺我的要求會很高 煩惱程度也會很高

• 朱國成

  每過一次你就試著降低自己的要求的分?jǐn)?shù) 慢慢的 你會發(fā)現(xiàn) 你煩惱的分?jǐn)?shù)也會慢慢下降的

• ask_UyukNA

  你剛才說的心理學(xué)人際交往黃金法則是什么

• 朱國成

  你希望別人怎么對你好 你就怎么對別人好

• ask_UyukNA

  好的

• 朱國成

  而不是你覺得你對別人好 別人也要對我那么好

• ask_UyukNA

  行 我試試

• 朱國成

  你的人際關(guān)系用了反黃金原則

• 朱國成

  所以你的人際關(guān)系沒處理好

• 朱國成

  好吧

• 朱國成

  早點休息吧

• ask_UyukNA

  我還有問題

• 朱國成

  明天開始 做個不一樣的自己

• 朱國成

  你說

• ask_UyukNA

  因為我是剛參加工作 別人都說工作和上學(xué)不一樣 每個人都有很多心眼兒 都在算計 我不信 我覺得我不變就行 可是到了工作還真是那樣 你說的黃金法則會實現(xiàn)嗎

• 朱國成

  當(dāng)然可以

• ask_UyukNA

  好吧

• ask_UyukNA

  好吧

• ask_UyukNA

  好吧

• ask_UyukNA

  謝謝您了

• 朱國成

  你要很好的應(yīng)用這個原則 你就能很好的處理與每一個的關(guān)系 你就會收獲很好的人際關(guān)系

• 朱國成

  壞人畢竟少數(shù) 但是你不要做人際關(guān)系中的壞人

• 朱國成

  呵呵

• ask_UyukNA

  你確定我真的沒什么大問題嗎？

• 朱國成

  恩 是的

• 朱國成

  放心吧

• ask_UyukNA

  嗯嗯 那就好

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  加油

• 朱國成

  有事你可以再聯(lián)系我 可以定期跟我反應(yīng)你的情況 讓我?guī)湍慵皶r調(diào)整 輸入***就可以快速找到我 你也可以關(guān)注我 在我的醫(yī)生里找到我 我也會定期回訪你 了解你的情況

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