充足的睡眠可以長高嗎？

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• ask_Ww0SRE

  充足的睡眠可以長高嗎？

• 李鑫

  你好在嗎

• ask_Ww0SRE

  在呢

• 李鑫

  可以問一下你今年的年齡是

• ask_Ww0SRE

  下半年18

• 李鑫

  現(xiàn)在身高多少

• ask_Ww0SRE

  166

• 李鑫

  性別是？

• ask_Ww0SRE

  男

• 李鑫

  哦哦，那你有點偏矮在同齡人中

• ask_Ww0SRE

  我從高一好像就沒有長高

• 李鑫

  這樣建議你去醫(yī)院查一下骨齡看一下，如果骨骺沒有閉合是可以長高的

• ask_Ww0SRE

  我是早產(chǎn)兒這個算嗎？

• 李鑫

  有影響的

• 李鑫

  可以先去看一下骨齡

• ask_Ww0SRE

  那我平時應(yīng)該注意什么？

• 李鑫

  一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養(yǎng)，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質(zhì)不夠，會影響到骨骼的正常發(fā)育的。三是多鍛煉，多運(yùn)動，多做做腿腳運(yùn)動，多蹦蹦跳跳，因為運(yùn)動對長高是有輔助性的。

• ask_Ww0SRE

  那請問平時吃的食物應(yīng)該注意什么嗎？

• 李鑫

  食物的話，多吃含有精肉，雞肉，魚肉等

• ask_Ww0SRE

  哦哦，我懂了

• ask_Ww0SRE

  好吧，謝謝你了

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