早上雞蛋酸奶
中午正常吃
晚上水果代替
加上每天快走一小時能健康減肥嗎
陜西壹壹壹醫(yī)藥有限公司西安未央浐灞大道中醫(yī)診所 全科
主治疾病：擅長各種亞健康身心體質調理（疏導）、各種常見皮膚科疾病（痘疹、色斑、過敏性皮炎等）、消化科疾?。ㄎ秆住⑽笣?、潰瘍性結腸炎等）及兒科（習慣性感冒、體質差、食積）、婦科（更年期綜合癥，月經不調等）等常見
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早上雞蛋酸奶中午正常吃晚上水果代替加上每天快走一小時能健康減肥嗎？
張英杰
你的攝入食物營養(yǎng)搭配較為合理，但是需要注意一點就是要積極運動，多參加戶外有氧運動。
張英杰
每天快走一小時沒有慢走效果好。
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快走沒有慢走效果好嗎？
張英杰
是的，慢走的耗氧量更大
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那就每天很輕松走一小時就可以減肥是吧！
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那我這樣的飲食健康吧！
張英杰
是的，你這樣的飲食比較健康
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中午正常吃什么都可以吃吧！
張英杰
是的，不要吃得過于辛辣刺激就好、
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一大碗米飯每種菜吃一點可以吧！
張英杰
多吃菜。少吃飯
張英杰
這是比較好的飲食搭配。
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早上雞蛋酸奶晚上蘋果可以中午正常吃要少吃米飯多吃菜嗎？那米飯中午可以吃多少
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一小碗？
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中午吃一小碗米飯一小碗葷素菜可以嗎？
張英杰
米飯中午吃2-3兩就好了
張英杰
吃蔬菜、葷菜要搭配好
張英杰
每周不重復就好
張英杰
還有問題嗎？盡管咨詢我。
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那中午一小碗米飯一小碗葷素菜可以嗎？
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中午可以吃盒飯嗎？把菜都吃了飯就吃兩口
張英杰
是的，可以的。
張英杰
最好不要吃盒飯，自己帶飯較好。
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中途要是餓了怎么辦？
張英杰
若是餓了，吃點小餅干等頂饑
張英杰
還有問題嗎？盡管咨詢我。
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