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上周有個(gè)8天啦吧那天晚上睡不著一直睡不著有點(diǎn)焦慮老是想快點(diǎn)睡著然后第二天老是害怕睡不早一直害怕睡不著慢慢好了可是昨天又是沒(méi)睡著心理想著咋還不睡著啊咋還不是明天啊
北京市豐臺(tái)區(qū)茗芝苑養(yǎng)老院醫(yī)務(wù)室 普通內(nèi)科
主治疾?。何改c病，心腦血管病，內(nèi)分泌疾病，消化不良
ask_KJf8Hg
上周有個(gè)8天啦吧那天晚上睡不著一直睡不著有點(diǎn)焦慮老是想快點(diǎn)睡著然后第二天老是害怕睡不早一直害怕睡不著慢慢好了可是昨天又是沒(méi)睡著心理想著咋還不睡著啊咋還不是明天啊
李龍
建議你放松一下心情，可以去做一些自己喜歡的事情，睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠。
ask_KJf8Hg
AT@。。。。。睡覺(jué)前腦子里想點(diǎn)啥啊
李龍
建議睡前不要看書，看電視等
ask_KJf8Hg
有的醫(yī)生讓我看書轉(zhuǎn)移注意力啊
李龍
主要是你越看書越會(huì)造成你大腦皮層興奮，從而影響你的睡眠質(zhì)量的
ask_KJf8Hg
我該咋辦啊睡覺(jué)閉上眼到睡著的那個(gè)過(guò)程想點(diǎn)啥
李龍
什么都不去想
ask_KJf8Hg
。。。控制不住啊
李龍
那你只有選擇去看心理醫(yī)生le
李龍
或者馮清我為私人醫(yī)生
李龍
你也可以直接娉請(qǐng)我為你的家庭醫(yī)生，我就可以直接給具體的電話指導(dǎo)治療，比現(xiàn)在要方便的多的。
李龍
還在嗎
ask_KJf8Hg
恩
李龍
還有其他事情嗎
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