怎么才能快速把肥肉都減掉？

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• 趙永康

  你好，我是快速問答特邀醫(yī)生小趙，有什么可以幫你的。

• 趙永康

  在么

• ask_4e817b

  因為我從小就愛跑，所以肉很結(jié)實可是現(xiàn)在不上學(xué)了我17歲現(xiàn)在吃的好又不干活腿很粗但是肉又很結(jié)實大腿中間的肉很多都是肥肉。該怎么減肥？一個月能減多少

• 趙永康

  你好，我是快速問答特邀醫(yī)生小趙，有什么可以幫你的。

• 趙永康

  你好，我是快速問答特邀醫(yī)生小趙，有什么可以幫你的。

• ask_4e817b

  怎么都不回

• 趙永康

  在的 你說說吧

• ask_4e817b

  因為我從小就愛跑，所以肉很結(jié)實可是現(xiàn)在不上學(xué)了我17歲現(xiàn)在吃的好又不干活腿很粗但是肉又很結(jié)實大腿中間的肉很多都是肥肉。該怎么減肥？一個月能減多少

• 趙永康

  今年多大了你

• ask_4e817b

  17

• 趙永康

  小腿很粗么

• ask_4e817b

  大腿小腿都粗

• 趙永康

  都是硬的還是軟的

• ask_4e817b

  硬吧

• 趙永康

  這個不好減的

• ask_4e817b

  /::我知道我查了

• ask_4e817b

  要怎么減啊

• 趙永康

  1,避免久站或坐,應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高,放下運動,可能的話小走一番.2.應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運動腿部一小時的習(xí)慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等.意見建議：3.應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,并維持膝蓋彎曲,如此可促進腿部靜脈血液循環(huán).

• ask_4e817b

  而且我家還是開超市的，每天下班都晚要熬夜，白天起的還晚

• 趙永康

  這個只能慢慢來鍛煉的

• ask_4e817b

  跳繩可以嗎

• 趙永康

  這個可以的

• 趙永康

  堅持至少一個月

• ask_4e817b

  但是我覺得小腿又硬了

• ask_4e817b

  還粗了

• 趙永康

  不要過量的 慢慢來 祝你成功

• ask_4e817b

  我現(xiàn)在跳了有六天了

• 趙永康

  慢慢來吧 我只能幫你這么多了

• ask_4e817b

  好吧，謝謝！

• 趙永康

  不客氣的

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