晚上經(jīng)常睡不著覺，什么原因呢？

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• ask_nNbosA

  晚上經(jīng)常睡不著覺，什么原因？

• 張群先

  你好

• ask_nNbosA

  你好

• 張群先

  你的情況有神經(jīng)衰弱的可能

• ask_nNbosA

  可我才23歲

• ask_nNbosA

  神經(jīng)衰弱什么意思？

• 張群先

  你有壓力嗎

• ask_nNbosA

  有的

• 張群先

  需要緩解壓力

• ask_nNbosA

  怎么做呢

• 張群先

  可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等

• 張群先

  一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，

• ask_nNbosA

  還有嗎？

• ask_nNbosA

  到了晚上就不困

• 張群先

  注意改善睡眠環(huán)境

• ask_nNbosA

  哦哦

• 張群先

  睡前采取一些對自己有效的催眠方法，如散步、沐浴、熱水泡腳等，可以在睡前服用鈣制劑或喝杯牛奶,可以有鎮(zhèn)靜作用，

• ask_nNbosA

  好的

• ask_nNbosA

  謝謝

• 張群先

  祝你健康

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