想減肥去跑步有用嗎？

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• ask_BnaKSg

  我想減肥，跑步有用嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_BnaKSg

  我想減肥，跑步有用嗎？

• 在線醫(yī)生

  跑步的效果沒有快走的效果好

• ask_BnaKSg

  快走?

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_BnaKSg

  在網(wǎng)上看了個21天減肥法可以用嗎？

• 在線醫(yī)生

  就是步幅頻率高于正常的走路

• 在線醫(yī)生

  可用

• 在線醫(yī)生

  這個綜合的減肥方案

• ask_BnaKSg

  快走要穿跑鞋嗎？還是平時的鞋

• 在線醫(yī)生

  需要運(yùn)動鞋就可以

• ask_BnaKSg

  21天指的是前三天只能喝水，中間8天水果蔬菜，后來就是吃6分飽，這也可以?

• 在線醫(yī)生

  這個是不完全的節(jié)食

• ask_BnaKSg

  每天快走1小時，一個月可以減幾斤??？

• 在線醫(yī)生

  快走是指的是一定距離，而不是固定的時間

• 在線醫(yī)生

  3公里

• ask_BnaKSg

  你的意思是說這方案可行是吧

• 在線醫(yī)生

  一個月5到8斤

• 在線醫(yī)生

  是的，很多成功的例子的4

• ask_BnaKSg

  21天減肥法很多成功的?

• ask_BnaKSg

  針灸有用嗎？

• 在線醫(yī)生

  我說我的方案

• ask_BnaKSg

  哦

• 在線醫(yī)生

  針灸有一定的效果，但是效果不確切

• ask_BnaKSg

  哦

• ask_BnaKSg

  我現(xiàn)在夜班，早上運(yùn)動可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  早上運(yùn)動是可以的

• ask_BnaKSg

  那吃飯該怎么吃啊？可以配合那個21天減肥法嗎？

• 在線醫(yī)生

  還有疑問了嗎

• ask_BnaKSg

  會不會腿變粗啊？

• 在線醫(yī)生

  我的建議是過午不食

• 在線醫(yī)生

  如果選擇節(jié)食的話

• ask_BnaKSg

  157的個子該是多少斤啊？

• 在線醫(yī)生

  50公斤左右

• ask_BnaKSg

  你說的快走會不會腿變粗啊？

• 在線醫(yī)生

  這個強(qiáng)度的是不會的

• ask_BnaKSg

  我之前跑步汗少是怎么回事啊？

• ask_BnaKSg

  哦

• 在線醫(yī)生

  這個是和你的代謝有關(guān)系、

• 在線醫(yī)生

  汗液的代謝異常，

• 在線醫(yī)生

  平時應(yīng)該屬于不經(jīng)常鍛煉的，對嗎

• ask_BnaKSg

  是的

• ask_BnaKSg

  那該怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  那就按照我說的經(jīng)常運(yùn)動就可以了

• ask_BnaKSg

  按你說的做的話，我現(xiàn)在118斤，減到正常體重要多久??？

• ask_BnaKSg

  嘻嘻

• 在線醫(yī)生

  100斤 左右就可

• ask_BnaKSg

  那要多久??？

• ask_BnaKSg

  不是說節(jié)食傷害身體嗎？

• 在線醫(yī)生

  兩個月的時間是可以的

• 在線醫(yī)生

  科學(xué)的節(jié)食是可以的

• ask_BnaKSg

  比如說

• ask_BnaKSg

  ?

• 在線醫(yī)生

  過午不食，可以吃水果。

• ask_BnaKSg

  那我要是按照剛才我說的21天減肥法加上你說的快走，身體能承受的了嗎？

• 在線醫(yī)生

  21天的話，太難接受，特別是前三天

• 在線醫(yī)生

  我的方案更優(yōu)化

• ask_BnaKSg

  你說的這個沒有失敗的嗎？

• 在線醫(yī)生

  沒有百分之一百的

• 在線醫(yī)生

  成功的案例多

• ask_BnaKSg

  哦

• ask_BnaKSg

  謝謝

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