女,20歲。不知道為什么 我想減肥卻一直減不下去 而且有點便秘怎么辦啊
ask_032171
女,20歲。不知道為什么 我想減肥卻一直減不下去 而且有點便秘怎么辦啊
常金田
你好
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你好
常金田
現(xiàn)在有多重呢
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我現(xiàn)在有180斤
常金田
多高
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比較胖
常金田
是胖了點
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但還是便秘
常金田
用過什么辦法呢
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就是跑步 還有節(jié)食
常金田
不要節(jié)食
常金田
運動減肥持續(xù)了多久
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半年
常金田
每天能跑多久
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30分鐘左右
常金田
太少
常金田
運動量不足以減肥
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哦哦
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晚上應該怎么吃才合理呢
常金田
要想減肥得下定決心
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只吃水果可以嗎
常金田
粥
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如果吃水果不可以嗎
常金田
也可以
常金田
晚餐少是應該的
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吃些什么水果好呢
常金田
普通水果都行
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哦哦 謝謝醫(yī)生
常金田
關鍵是運動
ask_032171
知道啦
常金田
你可以跳健美操
常金田
每次一小時
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還有便秘怎么辦啊
常金田
多久了呢
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一只吧 偶爾好一點
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是不是吃的太干了
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還是喝水少了
常金田
可以改變生活
常金田
每天早上排便
常金田
沒有便意也要去
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我每天晚上排一次
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可是沒有用啊
常金田
晚上不好,改掉這個習慣
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啊
常金田
容易有痔瘡
常金田
生活習慣很重要的
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哦哦 有沒有什么食物或藥物
常金田
也可以少吃點藥
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什么藥啊
常金田
麻仁潤腸丸
常金田
中成藥
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除了藥物 食物上需要注意什么啊
常金田
堅持?運動
常金田
忌食辛辣刺激的食物
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哦 個人確實比較喜歡辣
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多吃菜是嗎
常金田
也可以每晚睡前按摩腹部
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哦
常金田
是
常金田
菜~水果
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這樣啊
常金田
是呢
常金田
以后有什么困惑可以咨詢我,希望我能為您解答(我的服務碼:***)!
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好吧 謝謝醫(yī)生麻煩你了
ask_032171
可以了
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