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注意力不集中做事情不規(guī)律怎么辦?

注意力不集中,腦子胡思亂想,做事情沒有規(guī)律

ask_I_o1vM 2015-08-20 22:51:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張學(xué)祿 二級心理咨詢師

無   心理咨詢科

主治疾病:婚戀情感創(chuàng)傷,各種神經(jīng)癥,性心理,親子關(guān)系,職業(yè)規(guī)劃

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_I_o1vM

    注意力不集中,腦子胡思亂想,做事情沒有規(guī)律。

  • 張學(xué)祿

    世緣心理師在此,歡迎您的來訪

  • 張學(xué)祿

    多久了?

  • 張學(xué)祿

    有什么讓自己心神不安的事嗎?

  • ask_I_o1vM

    好幾年了,

  • ask_I_o1vM

    家庭的事,工作的事。

  • 張學(xué)祿

    胡思亂想,做事情沒有規(guī)律。具體都是哪些內(nèi)容較多。我以前遇這情況,就自己靜心,打坐。然后思緒就象大海的波浪,滿慢的就平靜下來。風(fēng)浪漸遠(yuǎn)。然后就會有理性的思路和見解。自己就把感受寫下來。形成自己的規(guī)劃。去行動多是正確的,可以實(shí)現(xiàn)的。

  • 張學(xué)祿

    家庭的事,工作的事。先找到最關(guān)鍵的必須做的制約自己的核心內(nèi)容。然后去想辦法。行動可以減少憂慮亂想的不二法門。

  • 張學(xué)祿

    做事情沒有規(guī)律。不怕,就養(yǎng)成寫日記,提計劃書。寫日程表,養(yǎng)成習(xí)慣就好。有計劃,有行動,有檢查總結(jié)。這就是自我管理。時間管理和任務(wù)管理并行!

  • 張學(xué)祿

    在嗎?

  • ask_I_o1vM

  • ask_I_o1vM

    可是我說的,可能和你想的不太一致

  • 張學(xué)祿

    你的情況是?

  • ask_I_o1vM

    我和老婆經(jīng)常吵架,

  • ask_I_o1vM

    兩個人的生活觀點(diǎn)差距太大了

  • 張學(xué)祿

    因?yàn)槲矣袀€指定咨詢個案,可能回復(fù)您要慢一些的,

  • ask_I_o1vM

    好的,

  • 張學(xué)祿

    夫妻關(guān)系,是你生活中的最大壓力嗎?

  • 張學(xué)祿

    生活觀點(diǎn)。就是價值觀,人生觀的不匹配。是嗎?

  • ask_I_o1vM

    嗯,是的。

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