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自己已經(jīng)19歲了，身高還不到160，體重卻已經(jīng)過百。有點嚇人。不知道自己還能不能長高，變瘦，有什么好的方法沒
安陽市殷都區(qū)許家溝鄉(xiāng)衛(wèi)生院 心血管內(nèi)科
主治疾?。焊哐獕?糖尿病,冠心病等心血管疾病的治療護理,感冒,發(fā)燒,消化不良,腹脹,胃部脹滿護理
ask_933199
自己已經(jīng)19歲了，身高還不到160，體重卻已經(jīng)過百。有點嚇人。不知道自己還能不能長高，變瘦，有什么好的方法沒
劉小廷
你好，可以通過跑步，跳遠來達到瘦身和刺激骨骼生長的效果。
劉小廷
飲食上可以選擇少油，進食含鈣量多的食物，比如蝦，牛奶等。
ask_933199
嗯嗯，好的，謝謝
劉小廷
不用客氣，一定要堅持才會有效果，加油！
ask_933199
還有，如果月經(jīng)不調(diào)怎么辦，每次都提前好多天
劉小廷
你好如果月經(jīng)提前或者延遲3-7屬于正常現(xiàn)象，不用擔心。
劉小廷
在經(jīng)期要避免沾冷水，食用寒涼的食物，時間長了會導致宮寒的。
劉小廷
還有什么需要幫助的嗎？
ask_933199
嗯嗯，沒有了，謝謝
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