懶散健忘和乏力怎么辦啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OlhIzA

  崔醫(yī)生，您好！我也老大不小的了，從小就一直糊涂，懶散，健忘和乏力等，之后就挺抑郁的，學(xué)習(xí)不好，意志力又差，志向小等一系列成長(zhǎng)，就很自卑的，對(duì)什么事沒(méi)有上進(jìn)心，慢吞吞做事有時(shí)還會(huì)拖延，計(jì)劃好的事老是有好心情了或者想起來(lái)才做，工作上的執(zhí)行力也會(huì)差點(diǎn)，久而久之造成現(xiàn)在辦事效率低。我特別需要您來(lái)開(kāi)發(fā)我的潛能和靈感，雖然我嘴巴和腦子笨點(diǎn)，到我會(huì)慢慢吸收迷津，請(qǐng)求您幫我設(shè)計(jì)個(gè)方案，讓我盡快趕走消極的念頭

• 崔亞玲

  你好

• 崔亞玲

  你需要一個(gè)什么方案呢

• 崔亞玲

  你都有哪些消極的念頭呢？我們一起來(lái)看看他們都是些什么樣的念頭。

• 崔亞玲

  你有什么樣的興趣愛(ài)好有哪些特長(zhǎng)，優(yōu)勢(shì)？

• 崔亞玲

  在嗎請(qǐng)回復(fù)

• ask_OlhIzA

  在

• 崔亞玲

  嗯

• 崔亞玲

  你有哪些興趣愛(ài)好？特長(zhǎng)？

• 崔亞玲

  說(shuō)話呀寶貝。

• 崔亞玲

  你怎么一句話都不說(shuō)呢

• ask_OlhIzA

  對(duì)不起啊。我在忙，剛看到

• ask_OlhIzA

  我興趣是看書(shū)但很少看，還有跳舞，化妝

• 崔亞玲

  你今天咨詢想解決什么問(wèn)題呢

• 崔亞玲

  你一邊咨詢一邊忙著其他事情，我是在專心致志的跟你交談著一直在等待你的

• ask_OlhIzA

  解決掉拖拉這個(gè)大毛病

• ask_OlhIzA

  對(duì)不起啊，我還以為下班了呢

• 崔亞玲

  把最近做的事情，按輕重緩急列成一個(gè)單子，照著這個(gè)單子去做。

• ask_OlhIzA

  試過(guò)，但我都沒(méi)毅力，老是堆多了

• 崔亞玲

  以后不給自己任何借口和理由拖下去。因?yàn)橐郧澳憧偸钦依碛珊徒杩凇?p>

• 崔亞玲

  現(xiàn)在不給自己任何理由和借口了。

• ask_OlhIzA

  對(duì)，我是這樣，錯(cuò)也固執(zhí)幾見(jiàn)，討厭這個(gè)骨子里帶的缺點(diǎn)

• ask_OlhIzA

  期望能照辦

• 崔亞玲

  你也可以這樣手上戴一個(gè)橡皮筋，當(dāng)你又給自己找理由和借口拖拉的時(shí)候，你就用橡皮筋彈一下自己。用這種，疼痛和懲罰來(lái)提醒自己不能再拖了。

• ask_OlhIzA

  嗯嗯，謝醫(yī)生的提醒

• 崔亞玲

  嗯那我們就聊到這好嗎？

• ask_OlhIzA

  那我還能在問(wèn)一項(xiàng)嗎

• 崔亞玲

  可以

• 崔亞玲

  你是老鄉(xiāng)。所以特殊照顧

• ask_OlhIzA

  謝謝老鄉(xiāng)

• ask_OlhIzA

  我有時(shí)很懦弱，平時(shí)就有些受氣，星座里都說(shuō)我這個(gè)座是受氣大王，怎樣才能“扶正祛邪”呢

• ask_OlhIzA

  我要懦弱的沒(méi)有辦成事而責(zé)怪自己，就反思ing,就老給自己壓力

• 崔亞玲

  可以在一些小事上，嘗試著打開(kāi)自己的心，真實(shí)的表達(dá)自己的想法，和愿望。

• 崔亞玲

  停止自責(zé)。真實(shí)的表達(dá)自己接納自己的現(xiàn)狀。

• 崔亞玲

  對(duì)自己降低標(biāo)準(zhǔn)就沒(méi)那么大壓力了。

• 崔亞玲

  你對(duì)自己要求太高了，就會(huì)壓力大。還容易自責(zé)。

• ask_OlhIzA

  對(duì)對(duì)對(duì)，說(shuō)的在理，

• 崔亞玲

  咱們就是普普通通的人，有一個(gè)普普通通的，標(biāo)準(zhǔn)就行了，不要求自己做神人做道德君子，做永遠(yuǎn)正確毫無(wú)缺點(diǎn)瑕疵的人。

• ask_OlhIzA

  謝謝，崔姐，讓我懂得這么多，我慢慢來(lái)

• 崔亞玲

  好的

• 崔亞玲

  如果有需要可以繼續(xù)聯(lián)系我。心理科崔亞玲。我愿意給你心理上的陪護(hù)與支持。

• ask_OlhIzA

  嗯嗯，好的，再會(huì)

• 崔亞玲

  晚安親愛(ài)的老鄉(xiāng)

• ask_OlhIzA

  晚安

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