心里害怕恐慌有點不舒服就亂想怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_898080

  心里害怕，恐慌，有點不舒服就亂想

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  歡迎來咨詢

• 在線醫(yī)生

  多長時間了？有什么原因引起嗎？

• ask_898080

  上個月得了急性腸胃炎上了醫(yī)院之后

• ask_898080

  就開始害怕，一有點不舒服就亂想，想到睡不著

• ask_898080

  現(xiàn)在總是洗手怕吃進不干凈東西，一天洗十多遍

• 在線醫(yī)生

  急性胃腸炎，輸?shù)跗恐委煄滋鞎芸炜祻?fù)的。對以后是沒有任何影響的。那您還怕什么呢？心里是怎么想的？

• ask_898080

  三天前手指肚劃破一個一厘米長得小口，就怕得破傷風，一直亂想

• 在線醫(yī)生

  一有舒服就亂想什么呢？

• ask_898080

  怕得病，怕死

• 在線醫(yī)生

  一有不舒服就亂想什么呢？

• 在線醫(yī)生

  怎么可能呢！

• ask_898080

  我還有精神衰弱，一亂想就睡不著

• 在線醫(yī)生

  擔心的真是太過分了。

• ask_898080

  現(xiàn)在都是天亮才睡著

• ask_898080

  我知道，可就控制不了思想

• 在線醫(yī)生

  我看您的情況屬于焦慮癥狀，還伴有失眠現(xiàn)象。

• 在線醫(yī)生

  焦慮癥狀就是不該擔心的擔心，不需要害怕的害怕了。

• ask_898080

  然后就前幾天家人縫被子，每次躺床上，我都從上到下摸一遍，怕被針扎到

• 在線醫(yī)生

  又沒有壞人，故意放上針，有必要嗎？

• ask_898080

  我也不知道，以前不這樣的

• 在線醫(yī)生

  是不是自己也知道不必要。但是，不由的就擔心起來，是這樣嗎？

• ask_898080

  走路都特小心，看清楚才敢踩

• ask_898080

  對，心里清楚，但控制不了思想

• 在線醫(yī)生

  我看您擔心的程度確實有點多了。應(yīng)該考慮是焦慮癥。

• 在線醫(yī)生

  建議按照焦慮癥，進行心理調(diào)節(jié)，和藥物治療。

• ask_898080

  那我現(xiàn)在該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  首先進行心理調(diào)節(jié)。

• ask_898080

  怎么進行呢

• 在線醫(yī)生

  建議您在內(nèi)心經(jīng)常對自己說：很安全！我身體很棒！沒有必要擔心！經(jīng)常發(fā)展這種內(nèi)心的自我對話，來對自己起到良好的暗示作用。

• ask_898080

  然后呢

• 在線醫(yī)生

  我介紹一種放松的練習(xí)可以對抗焦慮。

• 在線醫(yī)生

  剛才系統(tǒng)新分配來指定咨詢，我給打了招呼，讓他們等著。

• 在線醫(yī)生

  放松的練習(xí)方法如下。

• ask_898080

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  每天兩次，每次20分鐘，在安靜的環(huán)境里，躺在舒適的沙發(fā)或者床上，雙目微閉，凝神靜氣，排除雜念，讓呼吸均勻拉長拉慢，全身心放松，按照從頭到腳的順序，依次放松全身每一塊肌肉，進入一種高度的松靜狀態(tài)。

• 在線醫(yī)生

  然后讓意念弱弱地留守在呼吸的氣體進出鼻孔的感覺上，心里默念：放松了，平靜了，放松了，平靜了

• 在線醫(yī)生

  這種練習(xí)可以讓人心態(tài)淡定平和對抗焦慮和擔憂。

• ask_898080

  我一趟下就感覺心跳好快，蹦蹦的都聽得見

• 在線醫(yī)生

  那是心情緊張的表現(xiàn)。

• ask_898080

  精神衰弱有什么辦法嗎？每天熬到很晚才睡

• 在線醫(yī)生

  建議最近多做做一些放松的活動。例如可以聽聽舒緩的音樂，唱唱歌兒，跳跳舞，逛逛公園，散散步，做做操。多找好朋友說說笑笑高興起來。也可以做做郊游，泡泡熱水澡，做做全身按摩等等，總之，怎么放松怎么高興就怎么做。

• 在線醫(yī)生

  建議生活規(guī)律，按時休息，最好每天晚上固定同一個時間點入睡，睡前可以，泡個熱水澡，喝杯熱牛奶加點蜂蜜。

• ask_898080

  總感覺頭暈，四肢無力

• 在線醫(yī)生

  在以上幾種心理調(diào)節(jié)方法進行的同時，下面我來介紹藥物治療。

• 在線醫(yī)生

  建議服用帕羅西汀片每早飯后半片，服用6天以后加至一片

• 在線醫(yī)生

  參芪五味子片，每次4片每天3次。

• 在線醫(yī)生

  谷維素片，每次兩片每天3次。

• ask_898080

  這個病有什么忌諱的嗎

• 在線醫(yī)生

  不喝酒不喝茶不熬夜不過度疲勞。

• 在線醫(yī)生

  別的并沒有什么忌諱。

• 在線醫(yī)生

  你按我上面介紹的方法調(diào)解調(diào)解，可以購買到我說的那幾種藥物服用一段時間。以后有什么情況歡迎隨時再聯(lián)系我。

• ask_898080

  我感覺現(xiàn)在一看搞笑的電影，一笑就有點心悸

• 在線醫(yī)生

  可以查一個心電圖。

• 在線醫(yī)生

  估計是正常的。

• 在線醫(yī)生

  當你看到心電圖是正常的，也就放心了。

• 在線醫(yī)生

  可以證明就是情緒緊張的感覺。

• ask_898080

  心率51

• 在線醫(yī)生

  能給你提供的建議我基本都刷了，就先到這兒可以嗎？

• ask_898080

  謝謝了

• 在線醫(yī)生

  查一個心電圖證明是正常的您就不會這樣擔憂了。

• 在線醫(yī)生

  讓事實說話，在正常的心電圖面前。你會感覺比醫(yī)生說***句心里還要踏實。

• 在線醫(yī)生

  我可以判斷您的心電圖完全正常。但是作為勸你思想放松不去顧慮的方法我說查一個心電圖您知道了正常心理就會更踏實。

• 在線醫(yī)生

  還有什么疑問？請繼續(xù)問，沒有的話就到這，可以嗎

• ask_898080

  嗯嗯，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  以后有什么想問的歡迎聯(lián)系我。

• 在線醫(yī)生

  祝您平安健康幸?？鞓?！

• 在線醫(yī)生

  再見

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