怎么樣才能放松心情呢，感覺(jué)壓力特別大，應(yīng)該怎么辦

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• ask_755553

  我想問(wèn)一下怎么樣才能放松心情呢，感覺(jué)壓力特別大，應(yīng)該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_755553

  你好

• 在線醫(yī)生

  歡迎來(lái)咨詢

• 在線醫(yī)生

  您是工作了，還是上學(xué)呀

• ask_755553

  w我最近想要寶寶。感覺(jué)壓力大

• ask_755553

  工作呢，28了

• 在線醫(yī)生

  您是怎么想的呢？要寶寶是值得期待的幸福的事情呀，怎么會(huì)感到有壓力的呢？

• ask_755553

  就是害怕懷不上

• ask_755553

  特別著急

• 在線醫(yī)生

  結(jié)婚多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_755553

  一年吧

• 在線醫(yī)生

  結(jié)婚才一年，不著急的。

• 在線醫(yī)生

  懷上孩子是自然而然的事情。過(guò)段時(shí)間您就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有寶寶了。

• ask_755553

  之前懷孕了，但是在六個(gè)月的時(shí)候檢查胎兒有心臟病，所以感覺(jué)有壓力

• 在線醫(yī)生

  那是非常偶然的。

• 在線醫(yī)生

  幾萬(wàn)分之一的幾率吧！

• ask_755553

  所以特別珍惜

• 在線醫(yī)生

  這次一定會(huì)非常順利的！

• ask_755553

  那還是發(fā)生在我身上了

• ask_755553

  最近想要，心里特別不舒服

• 在線醫(yī)生

  所以，接下來(lái)一定會(huì)是幸福呀

• ask_755553

  但是心里不這么想呀，

• 在線醫(yī)生

  那是因?yàn)?，您的?nèi)心里沒(méi)有把過(guò)去的放下。

• ask_755553

  根本放不下

• ask_755553

  陰影

• 在線醫(yī)生

  應(yīng)該放下過(guò)去。做好當(dāng)下。憧憬美好的未來(lái)！

• ask_755553

  現(xiàn)在特別擔(dān)心要是懷不上怎么辦

• 在線醫(yī)生

  放不下那是因?yàn)槟鷽](méi)有轉(zhuǎn)移注意力，經(jīng)常想的是過(guò)去。這是不必要的，是需要加以糾正和調(diào)整的。

• ask_755553

  每回看見(jiàn)小孩心里就不舒服

• 在線醫(yī)生

  不需要擔(dān)心的。用不了多長(zhǎng)時(shí)間您就有寶寶了。

• ask_755553

  謝謝，怎樣才能放下呢

• 在線醫(yī)生

  過(guò)去的那個(gè)記憶，讓您痛苦和傷心了，那種負(fù)性的情緒仍然積壓在心里，所以還有著一個(gè)揮之不去的陰影。您需要把那種內(nèi)心積壓的負(fù)性的情緒疏泄出來(lái)

• ask_755553

  我也不愿去想，但是做不到

• 在線醫(yī)生

  例如可以找個(gè)時(shí)間在安靜的房間里，您獨(dú)自先想象過(guò)去那個(gè)傷心的情景，如果能夠哭出來(lái)那最好，就大聲的哭出來(lái)，哭的越痛越好讓淚水使勁的流出來(lái)。

• ask_755553

  我感覺(jué)當(dāng)我再次懷孕了，也許能忘記點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  但是請(qǐng)記得哭過(guò)以后請(qǐng)擦干淚水，面帶微笑，按照我說(shuō)的方法進(jìn)行下一個(gè)想象。

• 在線醫(yī)生

  您安靜的坐著，生動(dòng)的想象過(guò)去的那個(gè)傷心的情景變成了一段電影故事式的片段，一段刻進(jìn)了電影膠片里的片段。然后你用一個(gè)嚴(yán)密的盒子把這個(gè)膠片的片段裝了進(jìn)去。

• ask_755553

  呵呵，好吧

• 在線醫(yī)生

  然后您繼續(xù)想象在一個(gè)僻靜的角落里有一個(gè)保險(xiǎn)箱，保險(xiǎn)箱的鑰匙就在您的手中。您繼續(xù)想象自己拿著鑰齒打開(kāi)了保險(xiǎn)箱，然后把那個(gè)裝著膠片片段的盒子放了進(jìn)去。

• ask_755553

  但是只要我看見(jiàn)孩子就控制不住

• ask_755553

  我現(xiàn)在都不逛街

• 在線醫(yī)生

  您繼續(xù)想象，您很牢靠的把保險(xiǎn)箱的門關(guān)嚴(yán)了。然后又用一個(gè)鐵鏈子把保險(xiǎn)箱結(jié)實(shí)的捆了起來(lái)。然后你把鑰匙也丟在了那個(gè)幽暗的角落里，一個(gè)自己永遠(yuǎn)也不會(huì)再想永遠(yuǎn)也不會(huì)再去的角落。

• 在線醫(yī)生

  做完了這個(gè)想象，您的內(nèi)心里覺(jué)得釋然了很多。感到格外的輕松。有種如釋重負(fù)的感覺(jué)。

• ask_755553

  但是我真的做不到

• 在線醫(yī)生

  這叫做保險(xiǎn)箱心理技術(shù)?？梢杂脕?lái)忘卻過(guò)去不良的記憶

• ask_755553

  主要是這件事對(duì)我打擊太大了

• 在線醫(yī)生

  您說(shuō)看到孩子就控制不住，那是因?yàn)樽约簝?nèi)心里告訴了自己一些負(fù)面的東西，就是無(wú)意地進(jìn)行了不好的心理暗示活動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  您運(yùn)用我推薦的那個(gè)保險(xiǎn)箱技術(shù)試一試，用過(guò)了心里就能放下了。

• ask_755553

  前一段時(shí)間還挺好，但是現(xiàn)在又準(zhǔn)備要了，讓我又想起來(lái)了

• ask_755553

  好的，謝謝你醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  剛才說(shuō)了，是因?yàn)閮?nèi)心里進(jìn)行了不良的自我心理暗示活動(dòng)。所以糾正的方法，就是要多運(yùn)用良好的自我心理暗示。

• 在線醫(yī)生

  建議您經(jīng)常在內(nèi)心里告訴自己：接下來(lái)是我的幸福！我要有一個(gè)很可愛(ài)的寶寶啦！我很幸運(yùn)！我很幸福！

• ask_755553

  好的

• ask_755553

  會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  這樣多多發(fā)展內(nèi)心的自我對(duì)話來(lái)對(duì)自己起到良好的鼓舞和暗示作用。

• ask_755553

  嗯嗯，謝謝

• 在線醫(yī)生

  建業(yè)最近您多想知道高興的事情。多做開(kāi)心的活動(dòng)。例如可以多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，唱唱歌跳跳舞散散步，逛逛公園，等等?？梢院图依锶撕秃门笥颜f(shuō)說(shuō)笑笑，開(kāi)懷大笑。

• 在線醫(yī)生

  建議。

• ask_755553

  好的

• 在線醫(yī)生

  建議最近您多想想值得高興的事情。這句話有打錯(cuò)的字。

• ask_755553

  只要我懷孕了，一切都解決了

• 在線醫(yī)生

  按我上面說(shuō)的去調(diào)節(jié)，您會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都美好起來(lái)了！

• ask_755553

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  那是肯定的！

• 在線醫(yī)生

  很快您就有自己可愛(ài)的寶寶了！

• ask_755553

  往好的方面想

• 在線醫(yī)生

  動(dòng)用正性思維。

• ask_755553

  一定的

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)樂(lè)觀情緒。

• 在線醫(yī)生

  好的，我就說(shuō)這些

• 在線醫(yī)生

  祝您幸福愉快！

• ask_755553

  謝謝你醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

• ask_755553

  有文題再咨詢你

• 在線醫(yī)生

  歡迎

• 在線醫(yī)生

  握手

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

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