心情焦慮該怎么樣改善呢？

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• ask_HZxw7Y

  醫(yī)生在么我最近上班心情不好焦慮因為人緣也不好

• 在線醫(yī)生

  在的

• 在線醫(yī)生

  失眠嗎

• 在線醫(yī)生

  情況多久了

• ask_HZxw7Y

  不失眠

• ask_HZxw7Y

  就是沒人來理我工作不順

• 在線醫(yī)生

  有沒有心慌胸悶情況

• ask_HZxw7Y

  我是做軟件測試的

• ask_HZxw7Y

  心有點?

• 在線醫(yī)生

  先測試一下心理情況

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  得分情況截圖給我

• 在線醫(yī)生

  復(fù)制到地址欄，刪除掉后面橫線和文字

• ask_HZxw7Y

  90分

• 在線醫(yī)生

  哦，那都是沒有了

• 在線醫(yī)生

  持續(xù)多久了這樣情況

• ask_HZxw7Y

  不對看錯了

• 在線醫(yī)生

  怎么了

• ask_HZxw7Y

  我重新做一次

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_HZxw7Y

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  你好，得分來看現(xiàn)在屬于焦慮抑郁情緒，還達(dá)不到心理疾病診斷程度，若是這樣情況持續(xù)超過2周，那就需要引起注意的

• ask_HZxw7Y

  吃點什么食疔

• 在線醫(yī)生

  多吃一些鎮(zhèn)靜安神作用食物，如富含維生素b的食物，如粗糧魚肉，蔬菜

• 在線醫(yī)生

  但是最好是心里調(diào)節(jié)一下

• 在線醫(yī)生

  凡事都咨詢一下你的同事朋友，尤其是自己的事想不明白的事情，多換位思考一下，向周邊的人去請教一下。

• 在線醫(yī)生

  再有如果說自己對自己的要求過高的話可以適當(dāng)?shù)慕档汀?p>

• 在線醫(yī)生

  再有就是規(guī)律的生活規(guī)律運動每天堅持15到30分鐘的運動可以選擇跳繩慢跑，快步走等有氧運動都可以。

• 在線醫(yī)生

  再有每天堅持15到30的交際治療，走出去和人交流

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_HZxw7Y

  在

• ask_HZxw7Y

  好

• 在線醫(yī)生

  還有疑問嗎

• ask_HZxw7Y

  剛剛吃早餐

• 在線醫(yī)生

  嗯，有需要可以和我進(jìn)行電話咨詢心理疏導(dǎo)

• ask_HZxw7Y

  今天一天還可以問伱么

• 在線醫(yī)生

  一小時時間

• ask_HZxw7Y

  可以告訴我您手機號碼么

• 在線醫(yī)生

  這個是不可以的哦

• ask_HZxw7Y

  就問一個小時

• 在線醫(yī)生

  你可以簽約我到位健康顧問服務(wù)，這樣可以電話咨詢我

• ask_HZxw7Y

  再看看我要上班了

• 在線醫(yī)生

  好的，那好吧，因為系統(tǒng)設(shè)置只有一個小時時間

• 在線醫(yī)生

  你好，精神心理科劉彥明醫(yī)生，直接輸入”***”就可以指定咨詢我

• 在線醫(yī)生

  ***

• 在線醫(yī)生

  就可以找到我了

• ask_HZxw7Y

  有問題再來

• ask_HZxw7Y

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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