最近心態(tài)特別不好，覺得自己有嚴(yán)重的拖延癥怎么辦

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• ask_5QPlGk

  最近心態(tài)特別不好，覺得自己有嚴(yán)重的拖延癥，導(dǎo)致工作不順暢，心疼特別容易受別人影響，家庭情感方面還有些問題

• 朱國(guó)成

  你好 現(xiàn)在在查房 等會(huì)回復(fù)你

• ask_5QPlGk

  好啊，您是住院醫(yī)師啊

• ask_5QPlGk

  不理我誒

• 朱國(guó)成

  你好

• 朱國(guó)成

  不好意思剛剛在忙

• ask_5QPlGk

  沒關(guān)系拉

• ask_5QPlGk

  可以理解，我家里也有醫(yī)生，的確特別忙

• ask_5QPlGk

  您現(xiàn)在方便嗎

• 朱國(guó)成

  恩現(xiàn)在好了

• ask_5QPlGk

  您接觸過拖延癥么

• ask_5QPlGk

  我覺得很受困擾

• 朱國(guó)成

  恩 拖延癥只是網(wǎng)絡(luò)詞語(yǔ)

• 朱國(guó)成

  醫(yī)學(xué)上并沒有這樣的診斷

• ask_5QPlGk

  那是為什么會(huì)有這種情況呢，一拖再拖

• ask_5QPlGk

  有時(shí)候真的不是主觀想，注意力很容易被分散

• 朱國(guó)成

  你能說下具體怎么一個(gè)情況呢

• ask_5QPlGk

  去年這時(shí)候換了一份工作，跨專業(yè)了，由工程審計(jì)轉(zhuǎn)為財(cái)務(wù)審計(jì)，專業(yè)也不通，工作很費(fèi)力，直接領(lǐng)導(dǎo)也對(duì)我也是各種挑毛病，工作經(jīng)常不自主的拖延，質(zhì)量也不高，自己都不滿意。今年10月11月還有兩個(gè)很重要的考試，每天都覺得壓力很大，又看不進(jìn)去書，被各種事情分散。

• ask_5QPlGk

  情感上也有些問題，但我覺得工作學(xué)習(xí)是主要的，影響了心情

• 朱國(guó)成

  恩

• 朱國(guó)成

  恩 你這個(gè)還是一般心理問題

• ask_5QPlGk

  昨天白天特別沮喪，我工作的成果被領(lǐng)導(dǎo)各種挑毛病，而且在她身邊我就特別緊張，而且最近記憶力也下降

• ask_5QPlGk

  還有心里有好多心事，昨天晚上有點(diǎn)壓抑的窒息

• 朱國(guó)成

  只是多重原因影響了你的工作和生活

• 朱國(guó)成

  恩 你這個(gè)情況有多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_5QPlGk

  各方面都覺得很無力

• ask_5QPlGk

  有大半年了

• 朱國(guó)成

  恩 睡眠好不好

• ask_5QPlGk

  睡眠也不是很好，一個(gè)人睡還可以，所以跟老公分床睡一年多了

• ask_5QPlGk

  而且有晚睡拖延，晚上干各種無聊的事情拖到十一點(diǎn)十二點(diǎn)

• 朱國(guó)成

  你是入睡困難還是當(dāng)中比較容易醒

• ask_5QPlGk

  只要一個(gè)人睡，環(huán)境相對(duì)安靜，入睡還可以，但整個(gè)睡眠比較輕，有聲音很容易醒。第二天頭很重

• 朱國(guó)成

  你這個(gè)睡眠還是要改善下

• ask_5QPlGk

  奧，睡眠要服藥么

• ask_5QPlGk

  會(huì)不會(huì)有依賴，還有我準(zhǔn)備要小孩，吃藥會(huì)不會(huì)有影響

• 朱國(guó)成

  恩

• 朱國(guó)成

  睡眠不好會(huì)讓你煩躁 心情不好 工作效率不高

• 朱國(guó)成

  惡性循環(huán)

• ask_5QPlGk

  是吧

• 朱國(guó)成

  現(xiàn)在藥都很安全

• 朱國(guó)成

  你這個(gè)情況有沒有就診過呢

• ask_5QPlGk

  沒有醫(yī)院就診過，北京掛號(hào)很難，昨天掛了個(gè)安定醫(yī)院的8月8號(hào)才能去看

• ask_5QPlGk

  有點(diǎn)挺不了

• 朱國(guó)成

  恩 安定醫(yī)院很好的

• ask_5QPlGk

  但是還要等半個(gè)月

• ask_5QPlGk

  最近這個(gè)狀態(tài)實(shí)在太難過

• 朱國(guó)成

  你可以先吃點(diǎn)青爾奇

• 朱國(guó)成

  看看藥店有沒有

• ask_5QPlGk

  行，樓下就有藥店，中午去看看

• 朱國(guó)成

  恩

• ask_5QPlGk

  要服多久

• 朱國(guó)成

  恩睡不著就可以吃

• 朱國(guó)成

  睡眠好就可以停掉

• ask_5QPlGk

  睡前多久吃

• 朱國(guó)成

  睡前半小時(shí)

• ask_5QPlGk

  好的

• ask_5QPlGk

  每天保證7小時(shí)睡眠夠不夠呢

• 朱國(guó)成

  時(shí)間是夠了

• 朱國(guó)成

  關(guān)鍵是要睡眠質(zhì)量好

• ask_5QPlGk

  是吧

• 朱國(guó)成

  睡眠深度要夠

• ask_5QPlGk

  那我先吃藥試試

• 朱國(guó)成

  恩

• ask_5QPlGk

  那工作學(xué)習(xí)注意力不集中，這個(gè)怎么改善呢

• 朱國(guó)成

  睡眠好了都會(huì)改善的

• ask_5QPlGk

  是吧

• 朱國(guó)成

  這個(gè)主要都是睡眠不好引起的

• ask_5QPlGk

  還有就是情感上的問題，可以幫我分析一下么

• 朱國(guó)成

  你說說看吧

• ask_5QPlGk

  就是覺得老公不愛我，對(duì)我漠不關(guān)心的，跟他也沒法溝通，說什么都不在意

• 朱國(guó)成

  你們結(jié)婚多久了啊

• ask_5QPlGk

  總是要我照顧他的情緒，從來不管我的事情

• ask_5QPlGk

  快2年了

• 朱國(guó)成

  恩

• ask_5QPlGk

  我的事情從來不過問，我有壓力情緒跟他說他只說他自己的事兒

• 朱國(guó)成

  你小孩多大了

• 朱國(guó)成

  你好

• 朱國(guó)成

  還在嗎

• ask_5QPlGk

  ZAI NE

• ask_5QPlGk

  剛才出去了一下

• ask_5QPlGk

  還沒有小孩

• 朱國(guó)成

  恩

• 朱國(guó)成

  我很理解你的感受

• 朱國(guó)成

  自己工作不順心 丈夫也對(duì)你不耐煩 所以很無助

• 朱國(guó)成

  其實(shí)這個(gè)跟情緒脾氣都有很大關(guān)系

• ask_5QPlGk

  是的，昨天心情特沮喪的時(shí)候，他還對(duì)我各種抱怨，說他自己的事兒，完全不在乎我的情緒

• 朱國(guó)成

  如果你長(zhǎng)期處于煩躁的情緒中 你的丈夫時(shí)間長(zhǎng)了自然也會(huì)覺得你煩 無理取鬧

• 朱國(guó)成

  不要把過多的負(fù)面情緒帶給他

• ask_5QPlGk

  其實(shí)吧，是他工作比較清閑，沒什么事兒，我都克制自己的情緒

• ask_5QPlGk

  不想帶給他不好的感受

• 朱國(guó)成

  要促進(jìn)你們的關(guān)系最好的辦法就是讓對(duì)方快樂

• ask_5QPlGk

  很多時(shí)候我都忍著

• 朱國(guó)成

  說起來很簡(jiǎn)單 做起來很難

• 朱國(guó)成

  慢慢體會(huì)

• 朱國(guó)成

  多聊聊工作之外的輕松的話題

• 朱國(guó)成

  一起出去玩

• 朱國(guó)成

  一起看看搞笑的電影電視

• ask_5QPlGk

  沒有共同語(yǔ)言，沒有共同愛好，甚至喜歡的電影都不一樣

• ask_5QPlGk

  特別苦惱

• 朱國(guó)成

  總可以一起出去玩啊

• ask_5QPlGk

  每天都是回家他做他的事兒我做我的事兒

• 朱國(guó)成

  沒有共同興趣 可以培養(yǎng)啊

• 朱國(guó)成

  多花點(diǎn)時(shí)間和心思陪對(duì)方

• 朱國(guó)成

  或者取悅對(duì)方

• ask_5QPlGk

  嗯，性格反差特別大

• ask_5QPlGk

  想改變一個(gè)人基本沒有可能

• 朱國(guó)成

  你總希望你們的關(guān)系往好的方向發(fā)展吧

• ask_5QPlGk

  是的

• 朱國(guó)成

  如果越來越冷漠 越來越淡的話 會(huì)怎么樣

• ask_5QPlGk

  這方面也很無力

• ask_5QPlGk

  我倆對(duì)很多事情的看法都不一樣，說起來就吵架

• 朱國(guó)成

  不管你工作多忙 你應(yīng)該多關(guān)心對(duì)方

• 朱國(guó)成

  而不是把你的工作的不愉快帶給對(duì)方

• ask_5QPlGk

  這個(gè)我真沒有，因?yàn)樗静魂P(guān)心，根本不會(huì)聽我遇到什么問題

• ask_5QPlGk

  甚至身體有沒有不舒服

• ask_5QPlGk

  根本就不關(guān)系

• 朱國(guó)成

  你只要抱著往好的方向發(fā)展的態(tài)度 你們的關(guān)系總會(huì)好起來

• ask_5QPlGk

  嗯，我經(jīng)常這么想想吧

• 朱國(guó)成

  恩 多點(diǎn)耐心

• 朱國(guó)成

  多點(diǎn)關(guān)心

• 朱國(guó)成

  多點(diǎn)開心

• ask_5QPlGk

  從結(jié)婚開始生活習(xí)慣也不改，我都放棄了

• ask_5QPlGk

  說很多次，根本沒有用

• ask_5QPlGk

  比如晚上不刷牙這種

• 朱國(guó)成

  不能要求太高

• 朱國(guó)成

  說多了就會(huì)煩了

• 朱國(guó)成

  不要老想控制他

• ask_5QPlGk

  那只有我將就他

• 朱國(guó)成

  這樣時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)覺得你煩啊

• ask_5QPlGk

  我現(xiàn)在什么都不管了

• ask_5QPlGk

  真的沒有為我改變?nèi)魏?p>

• ask_5QPlGk

  一個(gè)人是不是愛你，自己是知道的

• 朱國(guó)成

  恩

• 朱國(guó)成

  如果他真的不愛你了 你其實(shí)也沒有太多辦法

• 朱國(guó)成

  你能做的只有改變自己

• ask_5QPlGk

  真的覺得他不愛我，特別的自私，總是覺得我為他付出的不夠多

• 朱國(guó)成

  恩 我倒是覺得應(yīng)該沒有你想的那么糟

• ask_5QPlGk

  是么

• 朱國(guó)成

  我覺得你是不是可以先試著自己先去嘗試改變

• ask_5QPlGk

  嗯

• 朱國(guó)成

  努力往好的方向改變一下 看看大家的關(guān)系會(huì)不會(huì)有所改變

• 朱國(guó)成

  凡事都不要想的那么糟糕

• ask_5QPlGk

  是不我有點(diǎn)悲觀

• 朱國(guó)成

  給自己機(jī)會(huì)也是給你們大家重新開始的機(jī)會(huì)

• ask_5QPlGk

  一直以來自己承擔(dān)的有點(diǎn)多，有點(diǎn)累

• 朱國(guó)成

  就當(dāng)重新開始 讓他覺得你不一樣

• ask_5QPlGk

  到了一定程度，有點(diǎn)擔(dān)不住了

• 朱國(guó)成

  我相信你們的關(guān)系會(huì)好轉(zhuǎn)的

• ask_5QPlGk

  連一個(gè)好好聊聊的機(jī)會(huì)都沒有，不知道每天都在想什么

• 朱國(guó)成

  你居然來咨詢 你肯定還是想和好

• ask_5QPlGk

  是不想讓自己一團(tuán)糟

• ask_5QPlGk

  各種不順

• 朱國(guó)成

  恩 所以你現(xiàn)在不能把你的壞情緒泛化

• 朱國(guó)成

  不要把工作的不說帶到家里 也不要把家里的不順心帶到工作

• 朱國(guó)成

  這樣又是惡性循環(huán)

• ask_5QPlGk

  是啊

• 朱國(guó)成

  你應(yīng)該冷靜

• 朱國(guó)成

  保持積極樂觀

• ask_5QPlGk

  有時(shí)候就是特別想有人能夠稍微關(guān)心一下我

• 朱國(guó)成

  不要把事情都想的那么糟

• 朱國(guó)成

  都會(huì)好起來的

• ask_5QPlGk

  我也沒那么強(qiáng)大

• ask_5QPlGk

  嗯

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