經(jīng)常失眠，就算睡著也是不停在做夢什么原因？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_224453

  經(jīng)常失眠，就算睡著也是不停在做夢，甚至噩夢。常頭痛頭暈，冒冷汗。

• 張學祿

  可以告訴我您的夢境內(nèi)容嗎？

• ask_224453

  有時夢見白天發(fā)生的事，有時是即將可能發(fā)生的事，有時是自己想念的人，常常夢見睡著了有人走進房間，然后我就拼命想醒過來不敢睡覺了

• 張學祿

  夢魘，那個走近房間的人會是誰呢？

• 張學祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學歷，職業(yè)狀況

• 張學祿

  每天幾點入睡，睡幾個小時？

• ask_224453

  有的是陌生人，有婦女或小孩。我90年的，結(jié)婚有個兩歲小孩，現(xiàn)和老公經(jīng)營一家賓館，經(jīng)常三餐不規(guī)律，晝夜不分

• 張學祿

  嗯，生活不規(guī)律。

• 張學祿

  比較投入賓館經(jīng)營中，情緒緊張。過于忙碌，于是化為夢境。

• 張學祿

  以后可否食宿規(guī)律些，注意健康生活，愛惜身體。不可熬夜連軸轉(zhuǎn)的，否則對身心健康傷害很大的?；仡^還要花錢買健康，又痛苦又搭錢的。

• 張學祿

  常頭痛頭暈，冒冷汗。這都是休息不好。確覺，身體虛弱造成的。

• 張學祿

  在嗎？

• ask_224453

  有大把時間睡覺確怎么也睡不著，睡著確實惡夢不敢睡，好痛苦

• 張學祿

  還有哪些典型的惡夢嗎？

• 張學祿

  夢中有的是陌生人，有婦女或小孩。這個你怎么想的？和現(xiàn)實有關(guān)嗎？

• 張學祿

  夢中和醒后，自己的情緒怎樣？

• ask_224453

  昨下午，睡覺夢見常來賓館玩的小孩走進房間，嚇的我掙扎醒來，一看果然沒關(guān)門，起身去關(guān)門，我愛趴著睡，又睡著夢見有女鬼趴在我背上，我轉(zhuǎn)頭能看見卻不敢看她正面，我拼命想醒過來，老公也在身旁，我感覺自己已經(jīng)睜開眼想叫醒他，他卻聽不見，最后還是自己掙扎醒來，怎么也不敢睡了。

• 張學祿

  睡眠和吃飯不同，睡眠需要心神安穩(wěn)。非常符合自己的生理節(jié)律。順應自然規(guī)律，盡可能在晚間11點-5點之間睡眠質(zhì)量比較好。如果需要白天補覺，也要非常規(guī)律。才會睡的踏實，睡的高效。

• ask_224453

  好久沒睡過深度高效的睡眠了

• 張學祿

  在賓館經(jīng)營和日常工作中，你最耽心的是什么呢？門沒有關(guān)，會怎樣？關(guān)于鬼神之類的，你是怎么想的？平時愛看鬼片嗎？

• ask_224453

  從來不敢看，怕。而且我常常夢見房間有人走進來，可能是心里以為家里沒關(guān)門，常常起身去關(guān)，其實已經(jīng)關(guān)了

• 張學祿

  我有一段也曾經(jīng)夢見總是有鬼一樣的東西在我身邊摸嗦，把我弄醒。后來，我就反思，改了習氣就好。以前我喜歡按摩。有點享受異性觸摸。

• ask_224453

  關(guān)于鬼神，可能聽大人老人講的多，就信了，實際自己從來沒遇見過

• 張學祿

  總是夢見有人進來，這是對關(guān)門的焦慮緊張。潛意識在幫你在夢中實現(xiàn)。

• 張學祿

  我原來在生命的歷程中。也曾半信半疑，后來學習了心理學和研修佛法，徹底明白，鬼神一是種心理現(xiàn)象。是存在于人的潛意識的感覺是世間客觀世界無法感知親眼所見的。信則有，不信則無！

• ask_224453

  我也知道自己食宿不規(guī)律引起的，卻不知如何調(diào)整，可調(diào)整不來，換工作環(huán)境才能實現(xiàn)了

• 張學祿

  在解夢意象中。鬼神往往是人的死神原型，有的人心理緊張或?qū)ΜF(xiàn)實，生命充滿恐懼，就會在潛意識中幻化成自己心中的恐怖畫面。夢魘就是潛意識力量超出了自己的意識恐制的現(xiàn)象。我以前也常有夢魘。

• 張學祿

  給自己訂一個合理的實用食宿計劃。時間表。

• ask_224453

  那您怎么好的呢？

• 張學祿

  和老公配合一下?；蜃寗e人頂替你一下。爭取合理的最佳休息時間。

• ask_224453

  我試過，是我調(diào)整不過來，如果我今天睡夠了，那就等于把明天的也睡了一樣，明天肯定睡不著了

• 張學祿

  因為我是有信仰的人。尊崇佛道文化。是皈依弟子。我就開始持戒修行。平時也打坐。后來學習了心理咨詢。也在不斷的自我成長。發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情結(jié)。還有平時早起晨跑健身。打球。自心清凈無染，身體代謝好。就一切都恢復如青壯年。我很慶幸。自己可以給自己健康。擺脫多年的失眠焦慮的痛苦！

• 張學祿

  一般成人健康睡眠平均是6-8小時。睡多了也不好，睡少了也不行。

• 張學祿

  還有，就是自己的生活充實。每天合理的安排時間。身心疲憊，沒有非正常的心理壓力。就睡的踏實。

• ask_224453

  謝謝指導，我盡量吧

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