最近夜里經(jīng)常失眠怎么治療才好？

      病情分析：
      您好，晚上有失眠的現(xiàn)象，要注意護(hù)理的，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)要全面的，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣鋅一類的。
      指導(dǎo)意見：
      工作生活壓力不要太大了，要適當(dāng)?shù)姆潘傻模梢苑冒采裱a(bǔ)腦液調(diào)理治療，也要適當(dāng)補(bǔ)充鈣的，再觀察
      

      你好，根據(jù)您的描述這種情況很可能還是個(gè)神經(jīng)衰弱造成的上述情況，您這種情況有可能是壓力過大，或者是交感神經(jīng)過度興奮引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些谷維素，安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療。
      

      你好！失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用藥物的失眠患者亦是如此。建議你到醫(yī)院面診，治療！祝早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“最近夜里經(jīng)常失眠怎么治療才好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，晚上要按時(shí)就寢，臨睡前不喝刺激性飲料，要放下心理壓力，如果聊天有損睡眠的話，那晚上就不聊。換成散步一萬(wàn)步以上，用溫水泡腳，也可以食醋一湯匙，有溫水飲之。
      

      你好，這種情況考慮還是精神方面的問題，像你這種情況的話，白天不要想的太多了，晚上睡覺的時(shí)候可以用溫?zé)岬乃菀幌履_，放松一下，睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)。
      

      你好，你這種情況考慮興奮過度，建議你平時(shí)呢要生活規(guī)律，避免熬夜，白天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上早睡早起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一般問題不大，不用著急。
      

      失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。 失眠的預(yù)防與保健 主要應(yīng)做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。 ②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。 ③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。 ④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近夜里經(jīng)常失眠怎么治療才好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！