失眠，夜里經(jīng)常失眠持續(xù)半年左右

      睡眠不好，這種情況建議你吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，并且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神，另外，平時(shí)要保持心情愉快，不要壓力過大，而且多聽音樂，放松心情，這種癥狀會(huì)逐漸緩解的
      

      你好，這個(gè)情況主要是考慮失眠，同時(shí)伴有精神差的問題的，這個(gè)情況的話，考慮與心神不寧有關(guān)系的，可以去醫(yī)院進(jìn)一步檢查看看的，這個(gè)可以使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      

      建議注意加強(qiáng)休息，最好是晚上9點(diǎn)后就睡覺。注意早上早起。注意鍛煉身體，推薦大步快走。每天鍛煉30分鐘以上。飲食上少吃肉，多吃素。最好是不吃肉一段時(shí)間。藥品推薦鹽酸氟桂利嗪膠囊。喝水要熱的。注意調(diào)整自己的心情，你的年齡是屬于更年期的階段。
      
      以上是對(duì)“失眠，夜里經(jīng)常失眠持續(xù)半年左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況來看，一般失眠的話，主要是與心理和精神的壓力有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      比如說你平時(shí)有什么心事或者是精神壓力比較大，經(jīng)常緊張焦慮，就容易影響你晚上的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你失眠有半年左右了，影響了日常生活，建議你首先找到失眠的原因，積極消除病因。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意改變不良的生活習(xí)慣，比如不要在床上看手機(jī)、看電視，午睡不超過半小時(shí)或者不要午睡，作息規(guī)律，睡前不要過飽或空腹，不要喝咖啡或茶水。