戶外自行車騎半個小時有助于減肥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_201077

  戶外自行車騎半個小時有助于減肥嗎？有什么好處

• 在線醫(yī)生

  半小時是不夠的，減肥需要持續(xù)半小時以上的有氧運動才可以，騎車屬于有氧運動，但時間要半小時以上，因為人在運動達(dá)到半小時以上時，脂肪才開始分解。建議騎車1小時-2小時

• ask_201077

  因為只有上下班個半個小時

• 在線醫(yī)生

  但這個時間確實不夠的

• 在線醫(yī)生

  半小時的運動，脂肪還沒開始分解

• ask_201077

  在路上騎一個多小時，遇到馬路停下來再騎會不會影響效果

• 在線醫(yī)生

  只要停的時間別太長，就不影響

• ask_201077

  一個紅燈的時間

• 在線醫(yī)生

  不影響

• ask_201077

  那自行車時鍛煉什么部位de

• 在線醫(yī)生

  主要是大腿

• ask_201077

  那臀部和腰部能鍛煉到嗎

• 在線醫(yī)生

  也鍛煉到了

• 在線醫(yī)生

  騎車還算不錯的選擇

• 在線醫(yī)生

  減肥運動，用這個方法挺好

• ask_201077

  去健身房太花錢還不一定天天去

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  沒有必要花那個錢

• ask_201077

  最起碼要騎上一個小時，是嗎

• 在線醫(yī)生

  但去健身房的話，為了不浪費錢，你可能需要堅持盡量天天去

• 在線醫(yī)生

  對

• 在線醫(yī)生

  脂肪分解的時間，多多益善

• 在線醫(yī)生

  半小時之后就開始了，嚴(yán)重肥胖建議運動2小時，一般的肥胖就1小時

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然，自己有多余的體力的話，延長時間，效果也是會增加的

• ask_201077

  跑步是不是比自行車更有效果，我是中間者，不算嚴(yán)重，

• 在線醫(yī)生

  跑步的強度比較大， 你如果能持續(xù)跑1小時的話，當(dāng)然更好

• 在線醫(yī)生

  只是這個比較難

• ask_201077

  為什么跑步比較難

• 在線醫(yī)生

  你能堅持跑1小時嗎

• 在線醫(yī)生

  你親自試試就知道了

• 在線醫(yī)生

  騎車比跑要輕松些

• ask_201077

  騎車對身體有沒有好處

• 在線醫(yī)生

  有

• 在線醫(yī)生

  我該下了，時間不早了，你也早點休息吧

• 在線醫(yī)生

  有問題，明天接著聊

• 在線醫(yī)生

  88

展開全部內(nèi)容