想瘦腿怎么食療的比較好？

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• ask_5b5gSM

  我15歲身高168體重130想減肥，最好食療，腿粗，想瘦腿

• 李文芳

  你在這個(gè)身高的標(biāo)準(zhǔn)體重是126斤，你的體重其實(shí)不是很重，所以只要飲食有規(guī)律，不暴飲暴食，飲食葷素搭配合理，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了。

• ask_5b5gSM

  怎么搭配

• ask_5b5gSM

  我想瘦腿，就是腿粗

• 李文芳

  一天熱量早晨30，中午40，晚上30.注意葷素搭配合理，不太油膩，晚上8點(diǎn)以后不吃東西就可以了。

• ask_5b5gSM

  那腿呢？

• 李文芳

  每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

• ask_5b5gSM

  謝謝

• 李文芳

  不客氣。

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