退粗想盡快瘦腿不吃什么藥和打針最好是還能不花錢

      如果有減肥計劃的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下，每天堅持兩個小時走步或跑步等，都有助于達到減脂的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，想瘦腿那就需要堅持體育鍛煉，運動減肥，同時也要飲食控制。
      指導意見：
      建議你平時堅持體育鍛煉，可以嘗試慢跑打羽毛球跳繩游泳健美操等等，持之以恒。也要飲食控制，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適量吃一些新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的情況，你的要求是比較高的，方法，其實很簡單。
      指導意見：
      首先控制你的飲食結構，然后配合大量的體育鍛煉，你的情況比較適合游泳。能夠消耗身體能量。
      
      以上是對“退粗想盡快瘦腿不吃什么藥和打針最好是還能不花錢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議：站立，做踮腳尖運動，20次,呼吸要均勻。爬下,雙手撐地,雙腿跪下,提起左腿,停留一秒,再換另一條腿,每邊做10次(在床上就可以)
      指導意見：
      每天早上和晚上，上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況下你可以運動加上減少飯量的。
      指導意見：
      打羽毛球跑步跳操瑜伽等等斗可以減少減少飯量飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物。
      

      病情分析：
      每天起床后，可以在客廳或者臥室里做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿的運動，它可以很好的運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
      指導意見：
      吃完飯千萬不要坐著不動，這樣會讓你的脂肪全部累積到你的大腿和臀部的，你知道嗎？飯后站半個小時可以防止脂肪累積到下半身。如果有時間的話，可以飯后出去散個步。