如何緩解精神壓力緊張呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_498916

  ，大夫我想咨詢?nèi)绾尉徑饩窬o張和壓力問題。我可能是由于家庭一些變故，親人去世，加上談對象分手，公司破產(chǎn)，幾件事情結(jié)合在一起，導(dǎo)致一直精神不好，總感覺身體無力，難以入睡，每一件事情都覺得自己有罪（我很明白有些事根本不是事，我只是把負(fù)面夸大）。偶爾會很恐慌，很無助，情緒總是低落。有時候會通過大哭來發(fā)泄，但是有時候哭也不管用，不過我已經(jīng)認(rèn)識到了我的問題，我想問一下如何緩解情緒，我不想吃藥，有信心治。

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• 達(dá)粉會

  家庭什么變故？

• 達(dá)粉會

  在嗎

• 達(dá)粉會

  在嗎

• 達(dá)粉會

  你在嗎

• ask_498916

  在

• ask_498916

  你好，我第一次用這個軟件

• 達(dá)粉會

  沒事的

• ask_498916

  我最愛的姥姥去世了，從小跟著她長大，后來沒了，無法接受三十年突然沒有一個人

• 達(dá)粉會

  哦

• 達(dá)粉會

  父母家庭關(guān)系呢

• ask_498916

  離異，

• ask_498916

  很多事弄的我壓力很大，

• ask_498916

  男友的前女友還總是糾纏他

• ask_498916

  后來公司還破產(chǎn)倒閉了

• 達(dá)粉會

  哦

• ask_498916

  老板跑了

• 達(dá)粉會

  你目前的狀態(tài)是帶頁碼

• 達(dá)粉會

  待業(yè)嗎

• ask_498916

  然后就開始出現(xiàn)各種癥狀

• ask_498916

  不是，已經(jīng)就業(yè)了。

• ask_498916

  只不過最近車禍了，又開始情緒低落

• 達(dá)粉會

  車禍

• 達(dá)粉會

  對你的傷害，是什么

• ask_498916

  還在恢復(fù)中，我其實(shí)也挺有信心未來能變好，但是還是害怕

• ask_498916

  焦慮

• 達(dá)粉會

  我想知道車禍。對你身體山的影響是什么

• ask_498916

  就是我手骨折了，關(guān)節(jié)以后可能會習(xí)慣性脫臼。

• 達(dá)粉會

  哦

• 達(dá)粉會

  既然只是一個習(xí)慣性的脫臼。問題應(yīng)該也不算大

• 達(dá)粉會

  但是。我看到你內(nèi)心非常焦慮

• 達(dá)粉會

  對不對

• ask_498916

  對，我非常焦慮，雖然我對未來有信心，我覺得自己能克服焦慮，可是還是時不時會亂想

• 達(dá)粉會

  你個性比較急。也容易產(chǎn)生焦慮情緒。個人對自己施加的壓力非常大

• 達(dá)粉會

  你需要做個專門的心理輔導(dǎo)。對平靜你的心情。會更好一些

• ask_498916

  工作忙點(diǎn)還好，就是最近碰上車禍所以格外焦慮

• 達(dá)粉會

  嗯

• ask_498916

  怎么輔導(dǎo)？

• 達(dá)粉會

  心理咨詢中心，當(dāng)?shù)赜袥]有

• ask_498916

  應(yīng)該是有，可是總感覺去了后不好意思開口

• 達(dá)粉會

  我是專業(yè)的心理咨詢師。你可以打電話咨詢我

• 達(dá)粉會

  我會給你帶來幫助

• ask_498916

  那大夫您能怎么幫一下我？

• ask_498916

  我不想吃藥

• ask_498916

  我想自己控制一下，克服困難。

• 達(dá)粉會

  我一定會幫到你

• 達(dá)粉會

  我們兩個人。你會感受到心理咨詢帶給你的力量與改變

• 達(dá)粉會

  你簽約我的電話咨詢。

• ask_498916

  哦，我先看看，我不會用手機(jī)軟件

• ask_498916

  大夫我先睡覺了，明天我看看，我感冒了明天打針。

• 達(dá)粉會

  可以的

• 達(dá)粉會

  明天連續(xù)四

• 達(dá)粉會

  明天聯(lián)系

• ask_498916

  今晚先非常感謝您。

• 達(dá)粉會

  不客氣。

• 達(dá)粉會

  你電話咨詢

• 達(dá)粉會

  更能感受到我的內(nèi)心力量

• 達(dá)粉會

  讓你真正的改變

• 達(dá)粉會

  我先掛線了

• 達(dá)粉會

  明天聯(lián)系

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