睡眠質(zhì)量不好失眠多夢怎么回事？

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• ask_W23zO0

  睡眠質(zhì)量不好，老是失眠多夢，害怕驚醒，怎么回事

• 李君

  睡眠質(zhì)量不好一般的情況都是因?yàn)?。白天壓抑了太多的事情，沒有得到很好的釋放和宣泄。而且因?yàn)樗卟缓?，特別在意睡眠，所以就害怕驚醒。建議你平常，對于家人和朋友去溝通，釋放自己壓抑，另外通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高整體的身體素質(zhì)。

• ask_W23zO0

  睡一覺起來會感覺好累，像沒睡一樣，每天過的都像做夢一樣。太難受了

• 李君

  是啊，就是因?yàn)槟銢]有得到很好的釋放壓力。

• ask_W23zO0

  好累。。

• ask_W23zO0

  如何才能釋放壓力

• 李君

  就是平時(shí)多與家人朋友溝通啊，把你內(nèi)心的。想法說出來。

• 李君

  另外就是通過，每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí)的方式，也可以很好的減壓。

• ask_W23zO0

  那也不能天天說啊，我天天有煩不完的事

• 李君

  可以呀，人每天都需要和別人溝通啊

• ask_W23zO0

  但是老是把不好的情緒帶給別人也是不好的

• 李君

  那你可以通過每天的運(yùn)動，釋放情緒也可以。

• ask_W23zO0

  好的

• ask_W23zO0

  不過學(xué)習(xí)太緊，沒有太多時(shí)間。有沒有其他辦法

• 李君

  另外你可以訂購我的電話服務(wù)。

• 李君

  其實(shí)運(yùn)動并不需要大塊的時(shí)間，你可以在學(xué)習(xí)期間寫的五分鐘的時(shí)間，都可以進(jìn)行鍛煉。

• 李君

  我是心理咨詢師你可以直接和我傾訴。

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