下半夜睡不著不知道咋辦？

昨晚不知道怎么回事單位電閃一下又亮，閃一晚上又沒睡好，睡個好覺咋那么難，要不就是起來昏昏沉沉的要不就是上半夜睡了，下半夜睡不著不知道咋辦

ask_k_R5Mg 2014-11-29 21:38:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_k_R5Mg

昨晚不知道怎么回事單位電閃一下又亮，閃一晚上又沒睡好，睡個好覺咋那么難，要不就是起來昏昏沉沉的要不就是上半夜睡了，下半夜睡不著不知道咋辦
李君

說明你對睡眠的要求比較高。如果換了個環(huán)境，就會影響到睡眠。不過偶爾是這樣的話沒關(guān)系。你可以稍微晚睡會兒?？梢月犞魳?，開著電視睡。
ask_k_R5Mg

不是這樣，孤獨感自卑感導(dǎo)致沒有安全感特別害怕
ask_k_R5Mg

特別下半夜四五點時候睡不著的
李君

這時候你可以多去想一些積極的事情。
李君

轉(zhuǎn)移下你的注意力。
ask_k_R5Mg

那影響身體嗎，兩年來一直這樣每天上半夜睡著四五點睡不著

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