外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 心理健康科 > 失眠 > 下半夜睡不著不知道咋辦?

下半夜睡不著不知道咋辦?


昨晚不知道怎么回事單位電閃一下又亮,閃一晚上又沒睡好 ,睡個好覺咋那么難,要不就是起來昏昏沉沉的要不就是上半夜睡了,下半夜睡不著不知道咋辦

ask_k_R5Mg 2014-11-29 21:38:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機)、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格,將精分、人本和行為等療法的精華融匯

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_k_R5Mg

    昨晚不知道怎么回事單位電閃一下又亮,閃一晚上又沒睡好 ,睡個好覺咋那么難,要不就是起來昏昏沉沉的要不就是上半夜睡了,下半夜睡不著不知道咋辦

  • 李君

    說明你對睡眠的要求比較高。如果換了個環(huán)境,就會影響到睡眠。不過偶爾是這樣的話沒關(guān)系。你可以稍微晚睡會兒??梢月犞魳?,開著電視睡。

  • ask_k_R5Mg

    不是這樣,孤獨感自卑感導(dǎo)致沒有安全感特別害怕

  • ask_k_R5Mg

    特別下半夜四五點時候睡不著的

  • 李君

    這時候你可以多去想一些積極的事情。

  • 李君

    轉(zhuǎn)移下你的注意力。

  • ask_k_R5Mg

    那影響身體嗎,兩年來一直這樣每天上半夜睡著四五點睡不著

展開全部內(nèi)容