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昨晚不知道怎么回事單位電閃一下又亮，閃一晚上又沒(méi)睡好 ，睡個(gè)好覺(jué)咋那么難，要不就是起來(lái)昏昏沉沉的要不就是上半夜睡了，下半夜睡不著不知道咋辦
博愛(ài)晟達(dá)心理咨詢(xún)工作室 心理咨詢(xún)科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢(xún)、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢(xún)風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
ask_k_R5Mg
昨晚不知道怎么回事單位電閃一下又亮，閃一晚上又沒(méi)睡好 ，睡個(gè)好覺(jué)咋那么難，要不就是起來(lái)昏昏沉沉的要不就是上半夜睡了，下半夜睡不著不知道咋辦
李君
說(shuō)明你對(duì)睡眠的要求比較高。如果換了個(gè)環(huán)境，就會(huì)影響到睡眠。不過(guò)偶爾是這樣的話沒(méi)關(guān)系。你可以稍微晚睡會(huì)兒?？梢月?tīng)著音樂(lè)，開(kāi)著電視睡。
ask_k_R5Mg
不是這樣，孤獨(dú)感自卑感導(dǎo)致沒(méi)有安全感特別害怕
ask_k_R5Mg
特別下半夜四五點(diǎn)時(shí)候睡不著的
李君
這時(shí)候你可以多去想一些積極的事情。
李君
轉(zhuǎn)移下你的注意力。
ask_k_R5Mg
那影響身體嗎，兩年來(lái)一直這樣每天上半夜睡著四五點(diǎn)睡不著
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