我想減肥應該怎么辦？

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• ask_AvF1Hw

  ，我想減肥，減掉大腿根上的肉，和屁股上的肉怎么辦。

• 于信玲

  肥胖的發(fā)生與飲食習慣、缺乏運動、遺傳等因素有關。您可以加強體育運動鍛煉，經(jīng)常的做瑜珈 、健美體操等。避免吃肥膩煎炸食物，飲食以七分飽為宜。避免熬夜，保持心情舒暢。

• ask_AvF1Hw

  那我假期跳繩，呼啦圈，少吃飯，多吃水果，做瑜伽可以嗎。有效果嗎

• 于信玲

  可以的

• 于信玲

  水果也不能吃的太多

• 于信玲

  注意保護一下胃，避免節(jié)食傷胃

• ask_AvF1Hw

  奧多少天能有效?。?p>

• ask_AvF1Hw

  晚飯不吃可以嗎？吃水果

• 于信玲

  10天或更長的時間

• 于信玲

  不行啊，可以晚上吃飯米湯，不然您的胃會出問題的

• ask_AvF1Hw

  奧我就想想瘦大腿根和屁股，別的不需要

• 于信玲

  做瑜珈、健美體操最好了

• ask_AvF1Hw

  奧，晚飯喝粥行嗎？

• 于信玲

  身高體重是多少

• 于信玲

  喝粥行，粥要清稀一些

• ask_AvF1Hw

  身高160體重118

• 于信玲

  還行

• ask_AvF1Hw

  喝皮蛋瘦肉粥可以嗎

• 于信玲

  這個早晨吃比較好

• ask_AvF1Hw

  那晚上喝什么粥啊！

• 于信玲

  什么都可以的，晚上的營養(yǎng)問題可以不去講究的

• 于信玲

  粥越稀越好

• ask_AvF1Hw

  奧

• ask_AvF1Hw

  唉呀

• ask_AvF1Hw

  愁??！

• 于信玲

  別悉啊

• 于信玲

  養(yǎng)成習慣就好了

• ask_AvF1Hw

  就是這兩個地方，要我命?。?p>

• 于信玲

  會調(diào)理好的

• ask_AvF1Hw

  奧

• 于信玲

  避免熬夜

• ask_AvF1Hw

  做一個假期的瑜伽也可以吧！然后在跳繩

• ask_AvF1Hw

  我愛熬夜

• 于信玲

  之后有什么問題可以再來找我，祝健康快樂！

• 于信玲

  可以的

• 于信玲

  一定要避免熬夜

• ask_AvF1Hw

  還有什么方法啊！

• 于信玲

  就這些了

• 于信玲

  認真看看上面的回復

• 于信玲

  以瑜珈、健美體操最好

• 于信玲

  不客氣，之后有什么問題可以再來找我，祝健康快樂，再見！

• 于信玲

  之后有什么問題可以再來找我，祝健康快樂，再見！

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