轉(zhuǎn)呼啦圈對腰肌勞損有傷害嗎？

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• ask_6HnVr0

  轉(zhuǎn)呼啦圈對腰肌勞損有傷害嗎

• 楊博

  沒有

• 楊博

  但急性期不要用

• 楊博

  建議每天轉(zhuǎn)動50下。在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。

• ask_6HnVr0

  還有什么運動可以緩解腰肌勞損

• 楊博

  腰背肌力訓(xùn)練，比方拱橋運動

• 楊博

  骨質(zhì)疏松患者以及老年人，尤其是患有腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤脫出癥患者以及高血壓、心臟病患者均不宜進行此項運動。

• 楊博

  不宜進行是轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_6HnVr0

  腰肌勞損呼啦圈不能轉(zhuǎn)？

• 楊博

  嚴(yán)重腰肌勞損不能，腰肌勞損急性期不能，就是你疼痛發(fā)作時候

• 楊博

  在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。

• ask_6HnVr0

  沒有疼痛的時候轉(zhuǎn)是沒影響的吧

• 楊博

  就是腰部不舒服，就不要

• ask_6HnVr0

  好的

• 楊博

  還有不明白嗎

• 楊博

  拱橋運動 動作：以頭枕部、雙肘及雙腳為支撐點，把腰臀部騰起至最高點，停留3－5秒，放下，休息片刻再進行，每天3次，每次約10分鐘

• 楊博

  這個相對簡單

• 楊博

  有不明白嗎

• ask_6HnVr0

  好的謝謝你

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